选择健脑的食物，这些食物乃大自然的产品，没有化学成分

很多妈妈们看见别人家的小孩那么聪明，1到100都会数，而自己的小孩现在只会数1到10，认为是不是买了什么健脑的药，千媚网提示，去医院买药是个不明智的选择，现在很多药品都含有副作用，不能保证孩子以后的大脑会产生什么问题。选择最好的健脑方式，还是中国古老的方法：选择健脑的食物，这些食物乃大自然的产品，没有化学成分。

 

1.核桃仁

核桃绝对是补脑的理想选择，在核桃中含有着丰富的维生素B6，它可是聪明的大脑不可或缺的重要神经营养物质，如果我们大脑中缺乏了维生素b6，常会导致生长缓慢和智力发育迟缓。核桃的食用方法有很多，不同的食用方法都具有很好的补脑功效，比如把核桃仁跟韭菜、猪腰一起炒能够补脑聪耳呢。

2.苹果

一直以来苹果都有着“记忆果”、“甜蜜良药”的美称，而它之所以能够帮助宝宝提高大脑的发育，主要是由于在苹果中含有丰富的纤维素以及锌。纤维素可促进宝宝大脑的生长发育，而锌则可以增强宝宝大脑的记忆力，经常吃苹果除了可以达到补脑的功效之外同时还可以明目。

3.鸡蛋

鸡蛋是最为营养全面的一种食物，特别蛋黄中所含有的营养物质更为丰富全面。鸡蛋黄中含有大量的卵磷脂，被人体消化后可以释放出有利于增强记忆力的胆固醇。而且鸡蛋的价格相对来说比较便宜，是四季均可购买到的滋补佳品。

4.花椰菜

花椰菜绝对是我们日常生活中最为普遍的一种，但它的营养成分却不普遍，可以说是十分的齐全。在花椰菜中所含有的蛋白质含量几乎可以与动物肉相媲美，而其中所含有的钙、铁等含量及综合营养价值在各类蔬菜中名列前茅。

这就是为什么花椰菜被美称为“健脑菜”的原因，小儿在日常生活中适量的多吃些花椰菜，可达到健脑益智、促进大脑发育，提高记忆力的功效。

5.香菇

在费心思考吃什么补脑的问题时，其实答案就在我们身边，最为平常不过的香菇同样具有补脑的效果。这是由于在香菇中含有大量的黑色素，它能够安定脑干部位的自律神经，促进人体各方面的协调和大脑发育。

选择健脑的食物，这些食物乃大自然的产品，没有化学成分