受教！我看到善存多维元素里每片含叶酸400微克，那是不是备孕的每天吃一颗多维元素片也可以呀？

如果准备怀孕或者刚刚怀孕，那么，对于“叶酸”这个词一定不会陌生。
众所周知，叶酸是预防早期胎儿神经管发育缺陷的保健品，属维生素类，但是 补充叶酸本身有时也会增加罹患出生缺陷的风险，甚至导致胚胎的死亡

到底叶酸是“敌”是“友”？这让准妈妈们很是纠结

适当补充叶酸有利于胎儿。叶酸对于人体的重要营养作用早已得到证实，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，还会导致身体无力、易怒、没胃口以及精神病症状。除此

之外，研究还发现，叶酸对于孕妇尤其重要，如果孕妇缺乏叶酸，可使先兆子痫、胎盘剥离的发生率增高。怀孕早期（三个月）缺乏叶酸，还易引起胎儿神经管畸形，可导致胎儿神经管发育

缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇补充叶酸，还可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。而新的研究只能证实一个问题，过高水平的维生素在

一些情况下或许是有害的。所谓‘过犹不及’，正是此理。

叶酸一天0.4毫克就已足够

有些准妈妈会有这样的疑问，：“孕妇补充叶酸也是最近几年才流行起来，为何以前我妈妈、我外婆一样没吃，却也能生下健康的宝宝？”这是因为，补充叶酸是由国外流传而来的一项优生

做法，主要是外国人的日常饮食以肉类为主，而叶酸却以绿叶蔬菜为源。但这样情况以往在我国却不成问题，但近年来我国很多民众的饮食习惯也悄悄发生改变，越来越“西化”，这也会引

发叶酸的缺乏。因为这样，中国妈妈们开始补充叶酸，优生妈咪，美敦力加等品牌叶酸开始走俏市场。

准妈妈一天摄入多少叶酸才合适？按照世界卫生组织定的标准，准备怀孕前三个月和早孕前三个月，每天0.4毫克就足够。所以妈妈们在补充时候要认准叶酸含量。
过量的叶酸会随尿液排出体外，但孕妇服用大剂量叶酸可能影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，出生低体重儿增加。

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