1.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。
<br/>
<br/>　　2.在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。
<br/>
<br/>　　3.身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。
<br/> 4. 站立时两腿要对称性地站着。
<br/>
<br/>　　5.避免跨坐。
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<br/>　　6.早晨起来，尽量坐着穿衣。
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<br/>　　7.冷敷，放置冰袋在耻骨区。
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<br/>　　8. 穿平底鞋，孕妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。
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<br/>　　9.坐着时在背后放置腰枕。
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<br/>　　10. 接受下背按摩。
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<br/>　　11.避免提重物。
<br/>

疼死了，又疼醒了。

我也是耻骨疼啊，一晚上睡不了几小时，痛苦

这个时候腿脚肿是正常的，平时吃的食物要以清淡为主，不能太咸。坐着久了活动活动，或者是把腿平放着，我的双脚从五个多月就开始肿，到现在不厉害了，那时候是吃盐太多了，婆婆做饭口味重。后来改善了也查了妊高症没事就放心了、

淘妮的宝宝 发表于 2012-12-8 08:25
<br/>这个时候腿脚肿是正常的，平时吃的食物要以清淡为主，不能太咸。坐着久了活动活动，或者是把腿平放着，我的 ...

<br/><br/>脚不肿了，可能是那两天没运动，看来还是要多走动走动。
<br/>夜里还是伤不起呀。

脚肿有一个方法可以预防，每天坐着一个小时，脚靠在高一点的凳子上，两个膝盖必须比屁股高，每天坐一个小时，脚就不会肿。

(_壞ɑ丫メ頭 发表于 2012-12-9 10:05
<br/>脚肿有一个方法可以预防，每天坐着一个小时，脚靠在高一点的凳子上，两个膝盖必须比屁股高，每天坐一个小时 ...

<br/><br/>脚不肿了，每天疼的睡不好！

这两天耻骨疼的明显比以前厉害了，早上起床好慢好慢，真不知道先动那块才能起来，一不小心骨头还裂了一样的响，走路上厕所都扶墙忍着走。老天呀，这一个月怎么过呀！