从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。
<br/>　　瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。此外，男性还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，预防泌尿系感染。
<br/>优生只靠饮食还是不行的，男性朋友要戒烟限酒，多锻炼身体，才能制造出健康的精子！（如果我的答案对你有所帮助，请设置为最佳答案，谢谢）

肖家的宝贝 发表于 2012-11-21 10:36
<br/>从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质 ...

<br/><br/>谢谢MM回复，我老公不吃烟不喝酒，以前会熬夜，现在我的强烈要求下，也不怎么熬夜了，就是经常会进机房，好像辐射会降低精子质量吧，就是经常会觉得很累，生活作息还算是比较正常的，所以打算给他买番茄红素吃吃，但不知吃哪种的额。。。。。。

小~可~爱 发表于 2012-11-21 10:43
<br/>谢谢MM回复，我老公不吃烟不喝酒，以前会熬夜，现在我的强烈要求下，也不怎么熬夜了，就是经常会进机房， ...

<br/><br/>我老公没吃过，他也经常熬夜的。。。但是我们都怀上了。。。我帮你问问啊

肖家的宝贝 发表于 2012-11-21 10:45
<br/>我老公没吃过，他也经常熬夜的。。。但是我们都怀上了。。。我帮你问问啊 ...

<br/><br/>多谢JM了。。。。

楼主  我朋友介绍说汤臣的番茄红素不错  试试吧
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肖家的宝贝 发表于 2012-11-21 10:51
<br/>楼主  我朋友介绍说汤臣的番茄红素不错  试试吧

<br/><br/>好的喔，那我上网看看，以前我朋友给我说的善存的，但是我去药店问，人家说善存没有番茄红素，所以迷茫了。。。。。