每天固定时间，醒来就测，别起床别走动立刻测，我是天天六点的闹钟，体温计就在床头，睁开眼摸到就测

跟2楼MM一样~
<br/>但是听说要睡够5~6个小时后才测。
<br/>我昨晚1点睡，今天6点测36.49，然后8点又测就36.60了，但我还是按照6点时候记录了。

每天固定时间测，这样才有对比价值
<br/>如果通宵或者睡的特别晚就不能参考了，跟3楼MM说的那样要保证5-6小时的睡眠
<br/>醒来不能讲话，不能起身运动，保持安静状态测体温，当然是舌下最准确
<br/>个人经验可以先放舌下左边2分钟，再换到右边测3分钟，因为温度计是冷的，可以先让它预热下，这样比较放心哦

测体温，是在你沉睡5个小时以上，醒来的时候测！但是要完全清醒！不要迷迷糊糊的就测！