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1.是常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。
2.是禁止喝酒特别是针对有水肿的女性，多练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。
2.是少吃含有咖啡因的食品，现在很多职业女性特别崇尚喝这类食品如咖啡、茶、巧克力等；
4.是经期期间注意保暖，多喝一些热的红糖姜水，喝草茶或棱檬果汁及热牛奶，这样可以保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。
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