3、进阶·日常生活
<br/>现在谁都知道各种添加剂、XX精，XX膏，其实在生活中也很多防不胜防的东西。
<br/>推荐视频：
<br/>爱奇艺-->深圳卫视·天天养生--->生活中的隐形杀手/你的肝健康吗/感冒是万病之源 治感冒要有讲究
<br/>广东卫视-->健康来了-->董金狮，他有好几集节目，详细讲解了各种餐饮器皿的危害。
<br/>
<br/>4、进阶·黄帝内经
<br/>黄帝内经，中医的经典之作，有很多人说里面内容多是封建迷信。不可否认，古人写作，必有其时代的局限性，但是其中的精华，现代人是不是看见了呢？或许我们自诩科学，眼光却未必有古人长远呢？
<br/>推荐书籍：
<br/>《徐工解梦》、《字里藏医》
<br/>作者：徐文兵
<br/>推荐视频、音频
<br/>《中华文明大讲堂》--《黄帝内经的智慧》
<br/>中央人民广播电台---《国学堂》，徐文兵主讲部分。这个需要在网自行下载音频，有打包。
<br/>湖南卫视---《百科全说》，百度：迷罗  十二时辰
<br/>
<br/>小结
<br/>总体来说，养生也是说难不难，说简单也不简单。所有的习惯都贵在坚持，三天打鱼两天晒网，是绝对没有收获的。
<br/>也曾看见很多批判医疗改革的帖子，但是，又能怎样呢？胳膊拧不过大腿，谁遇上谁倒霉的时候，只能靠自己照顾好自己。
<br/>希望大家都好运（孕）。

自己遭遇了一次不好，有段时间也常刷播种，常刷这个版块。经常看见很多JM发帖，问，自己哪里哪里不好怎么办，怎么怎么调养才好。其实，很多东西都是因人而异的，就好像很多人都说吃阿胶好，那也要看个体有没有足够的消化能力、阿胶的品质如何等等因素。甚至还有些人，吃了阿胶，就好像喝了一杯开水一样，什么作用也没有。

就个人感觉，与其在网上四处百度、发帖询问，不如自己掌握一点基础的养生知识，中医理论。百度上面的说法，多数是众说纷纭，各类医生的看法、观点都不尽相同。如果是通过自己学习，结合自己的情况，自我分析，起码心中有数，不会陷入思想矛盾的境地。

（说句题外话 ，就我个人而言，当然是个人观点，是不太赞成没怀孕的时候，口服激素。人体都有自愈能力，为什么你恢复就不如别人好？或许应该检讨下自己的生活，饮食，作息。当身体平和的时候，自愈能力自然高，身体虚弱的时候，就一直病歪歪的，这也不好，那也不好。经常有人说子宫内膜薄，恢复不好等等，其实现在的医疗环境、条件真的比以前好很多。但身体自愈能力却明显不如老一辈。）

帖子内容只代表个人观点。

1、入门级

《回家吃饭的智慧》、《回家吃饭的智慧2》

作者：陈允斌

关于作者陈允斌，不了解的人可以看看百度百科的介绍。出身中医世家的陈允斌，在这两本书里，介绍了各种常见食材的性质及食用方法，不少方法是笔者亲身实验后，证实有效。

《回家吃饭的智慧》，主要介绍中医的基础：五行，五脏，五味以及如何按照四季进行饮食调理。

《回家吃饭的智慧2》，主要介绍了常见但常被人忽视的食材及其烹饪方法。

两本书网络均有TXT版本下载。

2、进阶级

要想提高身体素质，不能光吃不动，运动是必须的。由于现代生活，场地有限，能进行的运动，也就因人而异。

笔者比较喜欢舒缓的运动，一来性格偏静，二来需要的场地比较少，三来不会出太多的汗。不少人都以为出汗多是排毒，但是医家讲“血汗同源”，出汗多，就相当于伤了自己的血，对于缺乏锻炼的都市人和 以阴为本的女性，并不是好事。

舒缓的运动，一般都是指中医的引导术（太极拳，五禽戏等）还有印度的瑜伽。

推荐以下视频：

爱奇艺-->深圳卫视·天天养生--->分清体质来养伤（上、下）/ 减肥不当易失败 经络瑜伽助苗条

爱奇艺-->深圳卫视·天天养生---> 缓解眼部疲劳 眨眼防治大病

3、进阶·日常生活
<br/>现在谁都知道各种添加剂、XX精，XX膏，其实在生活中也很多防不胜防的东西。
<br/>推荐视频：
<br/>爱奇艺-->深圳卫视·天天养生--->生活中的隐形杀手/你的肝健康吗/感冒是万病之源 治感冒要有讲究
<br/>广东卫视-->健康来了-->董金狮，他有好几集节目，详细讲解了各种餐饮器皿的危害。
<br/>
<br/>4、进阶·黄帝内经
<br/>黄帝内经，中医的经典之作，有很多人说里面内容多是封建迷信。不可否认，古人写作，必有其时代的局限性，但是其中的精华，现代人是不是看见了呢？或许我们自诩科学，眼光却未必有古人长远呢？
<br/>推荐书籍：
<br/>《徐工解梦》、《字里藏医》
<br/>作者：徐文兵
<br/>推荐视频、音频
<br/>《中华文明大讲堂》--《黄帝内经的智慧》
<br/>中央人民广播电台---《国学堂》，徐文兵主讲部分。这个需要在网自行下载音频，有打包。
<br/>湖南卫视---《百科全说》，百度：迷罗  十二时辰
<br/>
<br/>小结
<br/>总体来说，养生也是说难不难，说简单也不简单。所有的习惯都贵在坚持，三天打鱼两天晒网，是绝对没有收获的。
<br/>也曾看见很多批判医疗改革的帖子，但是，又能怎样呢？胳膊拧不过大腿，谁遇上谁倒霉的时候，只能靠自己照顾好自己。
<br/>希望大家都好运（孕）。