【黑豆】感兴趣的姐妹进来看看

赤琰

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文章稍微有些长，我打的也是很辛苦，希望大家能积极参加讨论，造福更多的姐妹。我将重点信息用颜色字体表示，有兴趣看内容的，可以通篇都看，大家一起讨论吧。

由于这两天在坛子里看到关于黑豆的作用，大家众说纷纭，早先大家还都积极的吃黑豆，但是后来又说影响受精卵着床，针对这个信息，我翻阅了一些资料，给出一些我自己的见解，希望大家一起动脑思考一下。如何才是对备孕姐妹最好的。我给出一些客观的资料，必然有一些地方好，有一些地方不好。希望大家可以看完，不要断章取义。

育龄妇女每隔一个月左右，子宫内膜发生一资助增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。而这个过程是有很多激素参与反应的。首先给出相关激素的一些药理作用。

雌激素：1 、卵巢直接作用，雌激素可以刺激卵泡发育；间接作用，雌激素血浓度的高低可以促进或抑制粗性腺激素的释放，从而间接影响卵巢功能。

　　 2 、输卵管雌激素能加速卵子在输卵管的运行速度。

　　 3 、子宫雌激素对子宫内膜和平滑肌的代谢有明显促进作用。

4 、肧泡适量的雌激素为肧泡着床所必需。

孕激素（黄体酮）：1、在月经周期后期使子宫粘膜内腺体生长，子宫充血，内膜增厚，为受精卵植入作好准备。受精卵植入后则使之产生胎盘，并减少妊娠子宫的兴奋性，抑制其活动，使胎儿安全生长。

2、在与雌激素共同作用下，促使乳房充分发育，为产乳作准备。

3、使子宫颈口闭合，粘液减少变稠，使精子不易穿透；大剂量时通过对下丘脑的负反馈作用，抑制垂体促性腺激素的分泌，产生抑制排卵作用。

4、竞争性对抗醛固酮，促使钠离子和氯离子的排泄并利尿。

5、有轻度升高体温作用，使月经周期的黄体相基础体温较高。

月经周期是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的，在月经周期中出现下列的变化过程：①女性达到青春期后，在下丘脑促性腺激素释放激素的控制下，垂体前叶分泌刺激素（FSH）和少量黄体生成素（LH）促使卵巢内卵泡发育成熟，并开始分泌雌激素。在雌激素的作用下，子宫骨膜发生增生性变化；②卵泡渐趋成熟，雌激素的分泌也逐渐增加，当达到一定浓度时，又通过对下丘脑垂体的正反馈作用，促进垂体前叶增加促性腺激素的分泌，且以增加LH分泌更为明显，形成黄体生成素释放高峰，它引起成熟的卵泡排卵；③在黄体生成素的作用下，排卵后的卵泡形成黄体，并分泌雌激素和孕激素。此期子宫内膜，主要在孕激素的作用下，加速生长且机能分化，转变为分泌期内膜；④由于黄体分泌大量雌激素和孕激素，血中这两种激素浓度增加，通过负反馈作用抑制下丘脑和垂体，使垂体分泌的卵泡刺激和黄体生成素减少，黄体随之萎缩因而孕激素和雌激素也迅速减少，子宫内膜骤然失去这两种性激素的支持，便崩溃出血，内膜脱落而月经来潮。此时血中雌激素和孕激素浓度降低，解除了对下丘脑－垂体的抑制，下丘脑促性腺激素释放激素又可增加，并开始下一个月经周期。

我的理解是，在月经周期的月经那几天，符合自然规律应当让孕激素和雌激素含量处于一个比较低的位置。这个时候如果大家过多的吃了黑豆，可能导致无法解除对下丘脑-垂体的抑制，如果这样的话，下丘脑促性腺激素释放激素无法增加，会让我们的月经推迟。所以说，大姨妈在的日子里，吃太多黑豆，可能会使得月经周期增加。而大姨妈走后到排卵日之前的一周，按照体内激素的变化应当是卵泡逐渐成熟，雌激素分泌增加的阶段，只有当雌激素分泌达到一定浓度，才会对下丘脑垂体产生正反馈作用，促进垂体前叶增加促性腺激素的分泌，且增加促黄体生成素的分泌（即我们用排卵试纸可以测出来的激素LH），形成黄体生成素释放高峰（也就是我们用排卵试纸测到的强阳），而后引起成熟的卵泡排卵。其实从这段话当中我们可以看出，雌激素是可以促进排卵的，并且这个周期我们应当补充雌激素，也就是坛子里为什么有的童鞋说，月经结束后吃黑豆吃5天这个意思所在。谈到这里，我想说一下关于黑豆的事情，黑豆当中黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；蛋白质含量高达36-40%。黑豆基本不含胆固醇，只含有植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。研究表明，黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，虽然不是激素，但是却有类似人体雌激素的作用，雌激素的作用上文中有所提及，可以促进排卵，同时可以使子宫壁增生。黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。黑豆不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。所以我个人建议黑豆做豆浆食用。还有一点需要特别注意的：黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。

回归正题，说了促排，不禁让我想到一个问题就是卵泡发育不良的情况。从中医讲，主要就是肾虚宫寒，胞宫，胞脉失于温煦气化，濡养不足。致使卵巢功能低下，卵泡发育不良，出现上述的情况。对于这样的姐妹平时尽量避免饮食生冷寒凉，辛辣燥腻之品，很容易耗损精血，适当饮食一些温润，温和，温养性食品。保持平衡愉快的心情极为关键。良好的心态对女子自身生殖内分泌的调节起直接的调节作用，意义极为重要。

排卵时就需要回家准备AA了，坛子里很多测排卵的帖子，我就不赘述了。

说说排卵结束后，到来月经的这两周时间吧。如果受孕了，那么恭喜你发好孕棒给姐妹们吧，那么如果没有受孕的话，黄体分泌大量雌激素和孕激素，血中这两种激素浓度增加，通过负反馈作用抑制下丘脑和垂体，使垂体分泌的卵泡刺激和黄体生成素减少，黄体随之萎缩因而孕激素和雌激素也迅速减少，子宫内膜骤然失去这两种性激素的支持，便崩溃出血，内膜脱落而月经来潮。所以这个阶段如果我们还在补充黑豆提供的雌激素的话，也会影响体内的雌激素的迅速减少，从而使月经周期增加。

综上所述一下吧，月经周期一开始也就是大姨妈那几天，不要吃黑豆，结束后开始吃，吃5天。排卵开始不要再吃了。同时注意，从大姨妈一来，就要坚决杜绝寒性食物。生冷寒凉，辛辣燥腻都会让我们的卵泡生长缓慢。为了我们的周期正常，为了我们的龙宝宝快点到来，一定不能减肥哦，要均衡，要温和，温性饮食。祝愿姐妹们早日好孕！！

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