产后什么时候开始喝崔乳汤 

    生产后，要想得到足够的奶水，营养必须跟上。同时，要想使奶水分泌旺盛，生产后30分钟就应该开始让婴儿吮吸奶头。即使这时宝宝吃不到奶，吸吮乳头也能刺激催乳素产生，从而促进乳汁的分泌和延长泌乳期，使产妇早下奶多下奶。
为了尽快下乳，许多产妇产后都有喝催乳汤的习惯。但是，产后什么时候开始喝这些“催乳汤”是有讲究的。喝得过早，乳汁下来过快过多，这时新生儿又吃不了那么多，容易造成浪费。同时，会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛。若吃得过迟，乳汁下来过慢过少，也会使产妇因“无奶”而心情紧张。产妇一紧张，分泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此，产后喝催乳汤一般要掌握以下两点： 

     (1)掌握乳腺的分泌规律。一般来说，孩子生下来以后，乳腺在两三天内开始分泌乳汁，但这时的母乳比较黏稠、略带黄色，这就是初乳。初乳含有大量的活淋巴细胞，在机体内能制造免疫球蛋白A，而且，这些活淋巴细胞进入婴儿体内也同样可使婴儿体内产生免疫球蛋白A，从而保护婴儿免受细菌侵害。但是，有的产妇不知道初乳有这些优点，认为它没有营养而挤掉，这是极为错误的。初乳的分泌量不很多，加之婴儿此时尚不会吮吸，所以，新妈妈就感觉是无乳。若这时候让婴儿反复吮吸，初乳就会“通”了。大约在产后的第四天，乳腺开始分泌真正的乳汁。因此，从产后第三天开始给产妇催乳是比较适宜的。这既能为初乳过后分泌大量乳汁作准备，又可使产妇根据下乳情况，随时控制汤饮数量。常在分娩后的第三天开始给产妇喝鲤鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的。 

     (2)注意产妇身体状况。若是身体健壮、营养好，初乳分泌量较多的产妇，可适当推迟喝汤时间，喝的量也可相对减少，以免乳房过度充盈淤积而不适。如产妇各方面情况都比较差，就早些吃，吃的量也多些。
催奶不应该只考虑量，质也非常重要。传统认为乳母应该多吃蛋白质含量高的汤。而最近的研究发现，被大家认为最有营养，煲了足足8小时才成的广东靓汤，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右！所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。 

     产后宜吃的六种食物 

    炖汤类：猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成人产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。但肉汤过浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻，因此，产妇喝肉汤不要过浓。

    红糖、红枣、红小豆等红色食品 

    鸡蛋 

    小米粥 

    鱼 

    芝麻 

    蔬菜水果 

   下奶好的食物 

    除了常说的鲫鱼汤、猪蹄汤、公鸡汤等黑芝麻、花生、丝瓜、黄花菜、茭白、莴笋、豌豆、豆腐、豆浆。

    以下是几道食谱 

    豆腐酒酿汤

   此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。

   鲫鱼炖蛋

   鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。妇女产后食用，既可增进乳汁分泌，双能促进母体恢复，相得益彰。 

   花生鸡脚汤 

   具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。

   花生猪蹄汤

   花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏

   黄芪炖鸡汤 

   黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。
猪蹄通草汤
通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后缺乳。

    月子里应避免的食物 

    麦芽、韭菜、香椿炒鸡蛋、乳鸽、麦片，麦乳精、山楂、花椒、老母鸡、猪肝、巧克力、酒、咖啡、香烟、油炸食物、醋、大量吃寒性食物如：河蚌、蟹、螺丝、香蕉、西瓜、甘蔗、柿子等。这些食物有回奶作用哦。

    涨奶的处理方法：热敷、按摩、洗热水澡、借助吸奶器、冷敷（止痛用，因先将乳汁挤出再进行冷敷）。我这里的医院护士有个土方买两块大饼敷在乳房上，貌似效果还蛮好。
我朋友叫我这个月开始就可以给乳房热敷按摩起来了。嗯嗯，坚持，有用的话生完之后可以少受点苦呀！涨奶真的很疼！~

    产后坐月子可以上网么？ 

    适当地看看书、读读报，或看看电视，上上网，有利于缓解无聊情绪，加快机体的自我恢复能力。但是上网的话，要特别注意控制时间，千万不能长时间上网。一是电脑屏幕有辐射，二是产妇长期保持坐姿，可能导致腰酸痛等月子病。 

    产后坐月子需要补钙么？

    产后补钙非常重要，尤其是坐月子期间，它关系到宝宝健康和产后恢复。至于坐月子怎样补钙，月子专家认为，除了民间常用的多喝鱼汤、骨头汤、鸡汤等月子汤外，一些补钙用的补品也是帮助！ 

    月子期间可以洗澡、刷牙、洗头吗？ 

    月子期间应注意产褥期的卫生，刷牙和洗澡用相对热一点的水就可以了。注意保暖。洗完之后要立即用暖风吹干。产后刷牙容易引起牙齿松动，这种说法是不科学的，年纪大了牙齿松动是由于缺钙引起的。 2、如果是自然分娩产后可以洗澡，洗澡时要注意温度，洗后不要吹风。如果是剖腹产要等伤口愈合之后再洗澡，以免影响伤口愈合。            

    本来是在网上找关于月子的注意事项的质料，但是有地方是有出入的，所以就粗略的罗列出来，希望有经验的JMM能有所补充和指正。希望大家月子都坐得身体棒棒的，我还想坐完月子穿裙子呢，哈哈哈。

坐太久了，腰好酸，飘去躺着了~~~~~

学习了···

同一天预产期..
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<br/>最近也是在找做月子的资料..  
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<br/>不准备请月嫂

谢啦 收走了

预产期只差一天，最近也在看关于科学做月子的书，学习啦！

自己顶顶

葱、姜、大蒜、辣椒、花椒等做调味料时，宜少放一些。因为这些食物可助内热，过食有生热之弊，使产妇上火，口舌生疮，大便秘结，甚至导致痔疮发作。由于母体内热，可通过乳汁影响到婴儿，也会使婴儿内热加重。
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<br/>这条我要跟我妈说说，我在自己妈家做月子，我妈什么都好就是烧菜喜欢放辣椒。唉，，，拿她没办法

不错。。。。。。。