和你一样，怕用劲过大对宝宝有影响

是不是因为没胃口吃的少，多吃点蔬菜水果高纤维的东西，多喝水

早起一大杯水，平时多喝水，多吃白菜、苹果、香蕉、蜂蜜，调节心情，别上火，便秘真心难过！

我也一样，本来就不好，现在，唉

我一天都有一次的，不过量少，排便后，肚子才舒服，不然整天涨着很辛苦，又放屁

饭后吃葡萄，喝养乐多，或是冷开水泡蜂蜜喝，效果挺好
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便秘真痛苦。只进不出。

多吃葡萄，吃完葡萄立马和一瓶矿泉水或者白开水，保证拉

作息要规律，每天早晨起来刷牙以后先快速的喝一杯白开水。大概二十分钟以后再早餐，每天最好能保证吃一个苹果，再有就是多吃点蔬菜。