其次就是大家都很关心的饮食了！

其实准妈妈们在孕期，不必因为怀孕而制定特殊的食谱。但是，由于机体在孕期会有更大的负荷，所以需要健康的饮食。因此，应该在确保营养均衡、丰富的同时，还要吃饭有规律，怀孕初期可以采取少食多餐。在整个孕期，热量的摄入都应该有相应的增加，还要根据不同孕期特点注意维生素和矿物质的补充。最重要的矿物质有：铁、钙、锌、镁；孕妇需要储存全面、完态的营养，准妈妈的身体情况也影响着宝宝出生后哺乳的质量。 

最后，就是告诉大家维生素怎么补了。维生素矿物质对人来说是比较容易缺乏的，尤其是叶酸。中国人由于饮食习惯的不同，许多人处于叶酸缺乏的状态，蔬菜储存、烹饪后叶酸损失了一大半，再加上个体吸收差异，造成真正能从食物中获取的叶酸不多，尤其对于叶酸需求量大的准妈妈。所以光靠食物来摄取叶酸是不够的。做孕检的时候，医生一般会开复合维生素片爱乐维。准妈妈们记住，不能随意选择常见的成人用的复合维生素，这些复合维生素中虽然含有叶酸，但是并非专门针对准妈妈设计的。

正确的增补叶酸，应选择孕妇专用的复合维生素，爱乐维相比于其他维生素的优势就在于，它是专门针对中国妈妈量身制作的，含有0.8mg的叶酸。我就是吃的爱乐维，所以推荐一下，准妈妈们可以参考哦！

其他琐碎的注意事项还有很多，就不一一列举了。准妈妈记住，在孕期愉快的心情是最重要的。祝各位准妈妈都能优生优育，让宝宝赢在起跑线上！

字好小啊。。。好费劲啊

人生大事一定要谨慎对待，宝宝的健康大于一切。

平时营养要均衡，并且还要多吃水果多运动，这样生出来的宝宝肯定很漂亮的。

怀孕的时候口味可能会变呢，我当年就是这样，但是为了宝宝还是坚决不能挑食。

叶酸很重要，怀孕之前最好要提前开始补充，这样宝宝才健康呢！

外国都不用补叶酸的吗？不补孩子也超级健康，为什么差别那么大呀？

楼主吃爱乐维吃到几个月？