预产期9月底,悲了个催的吐到5个月,到后期终于不吐了但是每天胃胀气,每天吃完饭就像条金鱼似的往外吐气,没什么气可吐了,就又饿了(⊙o⊙)… 不吐了以后基本上每天的饮食就固定了,基本原则就是少吃多餐,没想到自身吸收功能这么好中后期开始体重猛增,郁闷的是32周B超时竟然宝宝还偏小。。。。。。 晒晒我的食谱吧,大家给点意见: 早上8点左右:一碗比较稠的稀饭,里面还有燕麦小米等杂粮,加一个小个的乌鸡蛋,外加一点炒青菜; 早上10点左右:250ml鲜牛奶,加一片全麦面包; 早上11点左右:一个水果,一般是桃子,一些葡萄,或者半个火龙果之类的; 中午12点午饭:米饭一小碗,青菜加熟肉若干,自我感觉吃的不是很多,更倾向于吃青菜; 下午3点半左右:玉米棒一根(中等大小,不是很大很粗滴欧),酸奶一杯; 下午5点左右:一点水果,一般是苹果半个,或者香蕉半个,或者是其他水果1个再或者是一小点坚果; 下午6点半晚饭:类似午饭; 晚上10点左右:牛奶250ml,全麦面包1片,小块奶酪一块。 大家帮我看下,这个食谱怎么样?我感觉不多啊,怎么就肥那么多呢??? |