扣掉月经期,已经做了将近20天瑜伽了,最大的感觉就是背腹部的肉肉不见了,现在穿紧身衣背部曲线很好哦,哈哈。因为我不算太胖,但是衣服也是要穿L了,流产后没买过衣服,但是穿以前的衣服还是感觉自己肥了点。 手臂感觉也紧实了,但是因为我的手臂天生比较紧得所以估计是不怎么瘦的下来了。 小腿部分有感觉细了点,大腿不知道,前后没对比没量。 感觉总体身形有改善吧。 不知道重量有没下去,呵呵。但是我想我坚持下去肯定能瘦的。现在是每天大于40分钟的瑜伽。现在做的2天是——玉珠铉减肥瑜伽第一部,中文配音版的。 打算早点瘦腹部的瑜伽做下加强吧。 因为是调理身体的,所以在睡前也加了些妇科好处的动作像束角式,女内式,蝗虫式,拜日式等。 算下来有超过1个小时的时间了。平时吃饭照旧,只是少吃零食,因为要生宝宝的,健身下就好了,不在乎有多瘦,但是却看到效果了。现在也佩服自己能坚持下来。呵呵。 |