81年多囊顺利升级，为了給大家信心，特来发帖！

喜鹊宝宝

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3680215 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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我的备孕经历：我和老公是2009年结婚的，同学结合，结婚前两年，总觉得没玩够，事业又在上升期。。。反正很多理由，都没有考虑要宝宝。2011年5月，我通过职称考试后，决定正式开始备孕。开始并没有重视，只是不采取避孕措施，结果一直没有好消息。时间嗖的一下就到了年底，我又面临了升职，再一次没有把宝宝这件事放在首位。

2012年2月，算起来从没有避孕措施已经将近一年时间。我开始测排卵期，总是很乱。父母有些担心，自己心里也犯嘀咕了，觉得不太正常，所以开始了孕前检查的道路。我例假一直不准，以前平均周期是40天左右，但从2011年5月的职称考试开始，周期就不断延长，到2012年升职竞聘时已经变成了快60天。我一直觉得是心理压力大，没什么事。去医院检查后的结果让我有点傻眼：双侧卵巢呈多囊样变化。我挂的是北京妇产医院熊小燕主任的号，我问她：我这个是通常所说的多囊综合症吗？她判断了一下说：还不算，激素水平还不算太差，但在边缘了。我就说自己想要宝宝，熊主任给我的答复是：不建议西药促排，运动减肥（我当时170cm，154斤），调整作息，试几个月再看看。老公检查的结果也不好：精子活性差，致畸率高。

得到这样的消息，说实话开始挺受打击的。但和老公商量了一下，我们决定积极备战。采取以下措施：

1、运动；我的运动方式是游泳和跳绳结合。我个人觉得跳绳的效果好，出汗很多，跳完人特别舒服，精神也好。每天晚上7点半，我基本不吃晚饭，或者喝点豆浆酸奶之类，就去跳绳。1000个－2000个递增。平均跳40分钟，再做一些拉伸，保证一个小时运动量。我差不多一个月瘦了10斤左右。老公运动就是游泳，每次1500米/40分钟，每周差不多3次。

2、作息时间调整好，早上7点起，晚上11点前睡觉。

3、注意力转移，那段时间我总是想着瘦了没，瘦了買什么样的新衣服，从备孕中转移注意力，减轻自己的压力。

4、中药：老公的中药就是妇产医院給开的成药。我是在杏林苑挂的金主任，金主任是北京中医院妇科专家（中医院那边挂号太难，我和老公上班实在没法去排队），这里我要感谢金主任。金主任开的药多为草药，药性温和，还指导我怎么测体温，怎么观察，而且药费很便宜，一副就几元钱。在此我要对金主任表示深深的谢意！吃了三周药后，金主任看着我的体温图说，回去后继续监测体温，如果持续升高这两天就会排卵了，如果高一段时间又低下来，那就要来例假了。我当时的想法是中药很神奇，至少说明我这个月例假周期正常了！

结果经过监测，我的体温连续37度以上15天，我还总打瞌睡，看电视也睡着。

两周后，2012年5月8日，半信半疑的我测了一下，很清楚的两道杠，我顺利升级了！

我本来一直都没注册，只是潜水看贴。但真心觉得备孕不容易，很多姐妹給自己压力太大，希望写出自己经历能够給大家些信心。

最后总结一下自己的经验：

1、锻炼身体。太胖或太瘦都不易怀孕，要把自己身体状况调整好，主要是靠运动。跳绳是不错的选择。豆浆是不错的女性饮品。

2、中药在调理女性内分泌方面确实有西药达不到的效果，要去正规医院就医。男方也要进行孕前检查，要宝宝是双方的事，单方面着急是没用的。而且男方检查有助于提高效率。

3、放松心情，夫妻互相鼓励，一同运动，一起备孕，在这个过程中找乐趣。

4、在发展事业的同时注意身体（我因为开始工作几年太拼，小毛病不少），尽早要宝宝。女性最佳怀孕时间是25岁－28岁！现在宝宝在我的肚子里16周了，偶尔感觉轻微的胎动很神奇，老公看到B超照片也很激动。前三月的早孕反应虽然很辛苦，但我觉得自己很幸运，开始了另一个征程，和老公、宝宝一起经历一定很棒！最后，希望所有备孕中的姐妹都心想事成，顺利升级！

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