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我2012年5月份测到好孕，由于一直比较忙，但一直惦记着这个事，希望把几点自己觉得可能有用有效的经验分享给姐妹们，只是我自己的经验，所以说的不一定对，欢迎探讨。 第一，科学的方式，积极自信的心态 我是备孕第7个月才升级的，曾经也怀疑过，彷徨过，但是鉴于：之前普通体检的时候查过子宫双附件，都正常；自己月经周期和量一直也比较规律；从2011年12月份开始测了排卵试纸也有深浅变化，体温也有双向曲线，排卵后体温升高的比较好；所以感觉应该问题不大。 我没有去查激素，老公也没查精子。但是我感觉我们两个都有点亚健康，他经常熬夜，我痛经比较严重，差不多每次来例假都浑身发冷，躺在床上灌暖瓶暖肚子，第二天才能像平时一样劳作。我想这些小问题可能就会影响宝宝的命中率，但是可以自己调节变好。 第二，每天泡脚，注意腰部腹部保暖，少喝凉水 每天晚上泡脚，我都是烧一壶电热水壶，直到加完，然后上床睡觉，觉得身上热热的，这个方法对促进血液循环很好的，能缓解痛经，尤其是冬天睡觉爱脚凉腿凉的姐妹很有效，夏天可能比较难坚持，但是注意足部的不受凉对于女人是很重要的，夏天尽量不要用凉水直接冲脚。 腰部腹部也一样，少穿低腰裤，露脐装。备孕的姐妹夏天少吃冰激凌，冰镇的饮料之类，道理一样。不是一点不能吃，只是自己要注意节制和保养。 第三，四物汤 这个我就中奖的那个月喝了一次，也是活血暖宫的，姐妹们可以买来炖排骨之类炖汤，当料包就可以，不用当成中药喝，也不难喝，比较清爽的汤。感觉对女人身体还是蛮好的，我喝了有点上火，就熬了一次。 以上两点都是调节我们有一个温暖的子宫的，土壤温暖舒适，宝宝才容易扎根发芽哦。 第四，aa时间和a后姿势 如果你不想每天都测pl试纸，我建议是算一个大概的pi时间，然后觉得差不多了测两根，跟之前测的对比一下，至少有个参考做到心里有数。我一般快排卵了会感觉比较湿润，本来一般都是大约第15 、16天左右才pl，那个月可能喝了四物汤有点提前，4月16号月经，29号测到阳，30号就转弱了，29 30早上安排功课，1号测体温36.7，以为30号应该排了，2号早上测体温36.4，又降了，老公看了体温说听他的要再安排一次，就从了。3号早体温升到36.8，结束战斗。我没有算那种精确到几个小时，因为我和老公只能早上和晚上才能aa。对于算精确的时间，我的经验是：阳了开始a，转弱继续a一次，测到转弱不要等的时间太长，这次比较关键，之后按精力安排，a到体温升高可以结束了。这个时间段一般就三天四天，精力不够可以安排隔天。 姿势：曲腿抱膝。这个我感觉对于我来说是非常有效的姿势，原理和垫高pp和抬高腿一样。a完后先让老公提着把腿抖一抖，然后自己曲着抱住膝盖，这样不用垫pp都很高，不会外溢，左右摇一下，过几分钟可以并腿放下，过十几分钟估计液化以后，再同样的姿势抱一下，左右摇一下，几分钟后就可以放下来了，垫上纸穿上内内直接睡觉。早上再洗，或者过一两个小时再洗。 还有，一切工作做完之后，在等待开奖的日子里腹部保暖也很重要，在家里看电视的时候腰上搭个小毛毯什么的比较好。我经常摸着小腹比较凉，就喜欢盖着点。不知道这个是不是有效，不过我胃一直不太好，这个习惯对我的胃也是很好的。夏天比较盖不住，凉快的时候用吧。
目前先想到这几点，老公的配合也很关键，尽量不熬夜，适量运动，夫妻双方吃的营养好一点。最主要感情要好，不要关键那几天闹不高兴吵架之类，对彼此都温柔一些容易营造浪漫的气氛哦。祝备孕路上的姐妹们早日升级，忍住黎明前的黑暗，终会守得云开见月明！ |
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