不知道，我现在每天一瓶奶，准备过两周变成每天两瓶，据说牛奶是几近完美的食品。

我没打算补，牛奶挺好的。

我也是准备一天两包牛奶。在城市里吃不到农村现挤的奶，订购的新鲜奶是220ml一包的。我婆婆还给我买安利的钙片。唉。。

我喝排骨汤，挺好的 一周一次

我的医生说，5个月后才使劲长骨骼，建议喝牛奶就足够了。

我是因为有天小腿抽筋了一次，群里都说是缺钙了，都说必须得补了，于是去买了钙片、

我只知道钙片也不能自己乱吃。因为钙片里的含量都不一样，所以有些钙片也不适合孕妇吃。要想吃还是去医院拿吧，在家多喝点高钙牛奶，喝点骨头汤，要是怕油，就把头一锅的汤水开了扔掉，再煮，把上面的油扔掉，放点青菜就不油腻了，我一直这样吃的。