分享一些产后身材恢复经验以及美妈们最害怕的胸部下垂问题~两楼妈妈照片~三楼宝宝照片

Cherry_雯

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2407431 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝快乐家庭幸福!

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不知道还有美妈认识我妈？怀孕时候常常混迹怀上宝宝部落，一眨眼宝宝都五个月拉，一直想来分享下产后恢复的心得，只是一直懒一直懒一直懒，懒到了现在终于来了，啊哈~

不知道是不是我把标题写得太大了，哈哈，其实我真的没有过多的瘦身经验，因为我的产后恢复是一个很自然的过程，没有魔鬼式的瘦身，只是自己各方面都注意一点，慢慢地就瘦下来了~

先说说我孕期体重变化吧，孕前是90斤，生前是117斤，整个孕期增重27斤，不多不少，所以我一直不赞成孕期包括月子里大补特补，毕竟怀孕不是病，只是孕育新生命的一个旅程，如果当养病那样来补，那换来的必定是一身肉肉，生完以后再想恢复那必定难之又难了~

再说说我现在的体重，一般在93斤左右~各位美妈若是问我怎样才能够快速瘦身，这个我是真给不了答案，减肥这个东西毕竟不是一下子就能办到的事儿，我认为我产后没有胖太多，主要因为在孕期以及月子里我比较注意，我指的注意并不是减肥节食，而是没有大吃特吃大补特补，但我吃的也不少，只是正常~再说到月子，我也没有一天十顿八顿的塞，月子里一天四到五顿左右，清淡少油少盐为主，其一因为要喂奶不能太油腻，其二生完吃咸的不利于身材恢复，再者我觉得是最重要的一点，月子里老一辈的说法是有事儿没事儿都要躺着，我最不认同的就是这点了，生命在于运动，虽说月子里是特殊时期，但我认为再健康的人一个月这么躺下来也傻了，没病也躺出病来了，月子时候我吃完就起来站站，扭一扭动一动，从不会整天躺着，月子里我吃饭都是饭桌上吃的，从没有躺着吃饭，吃完站一会儿我才会稍上床休息~

毕竟减肥是一件长远的事，美妈们也不要泄气，慢慢来，如果有什么减肥的问题，美妈们也可以留言，我们一起来探讨~

接着关于哺乳后胸部下垂的问题，记得当初喂奶的时候我只要想到产后会下垂，我就怨念郁闷到极致，虽然很多人会说为了宝宝，宝宝多可爱呀，看看宝宝一切也都值了，但我还是始终很害怕，害怕断奶以后的真相，是否真的要下垂了，因为一些原因，四个月时就断奶了，现在我断奶一个月了，胸部没有发生下垂的现象，可能有些妈妈会说因为我哺乳时间不是很长所以下垂不严重，这也许也是其中之一，但据我所知，只要哺过乳胸部一定都会产生变化的，我孕前是小C（70C），现在和孕前罩杯是差不多的~没有缩小，下垂现象基本没有，手感也没有很松~

预防产后下垂在哺乳期就要做起了，首先一定要穿内衣，这是哺乳的妈妈们都知道的常识，可据我所知不是每个妈妈都能做到的，觉得哺乳麻烦，所以不穿，夏天太热所以不穿，要知道这对预防乳房下垂起着关键性作用哦~另外我觉得最重要的就是，刚断奶我就马上买了一套娇韵诗健胸调节乳，着哩+乳液，早晚的按摩，个人感觉有用真的有用，胸型改善了，紧致了（咳咳，俺不是来做广告滴）~

还有就是断奶方式对胸型也有很大的影响，迅速断奶是很容易下垂的，一定要采取循序渐进的方式来断奶，慢慢慢慢的一点一点的断，哺乳期间喂完一边的奶记得把另一边的乳房排空，挤奶器使用过度对胸型也是不好的，不过我哺乳期间挤奶器用了很多，我一直以为自己断奶后会下垂很严重，结果没有发生这样的状况，我个人认为很大一部分原因在于我断奶后坚持按摩胸部~

即使不为了胸型，为了乳房健康按摩一下也没什么不好~没生孩子之前觉得乳房有硬块，现在已经没有了~

我这是想到哪儿说到哪儿，或许有点凌乱，或许有些没说全，如果美妈们有什么想问我的，留言接着讨论~

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