花粉，猕猴桃

看我的帖子吧，
<br/>我比你吃的还全，都是所谓缓解便秘的食物，效果并不明显。
<br/>

还是要多走动哦，蔬菜水果每餐必不可少，多喝水，我怀孕之前便秘，怀孕之后反而好了，谢谢我最爱的宝宝

慧质若兰 发表于 2012-1-8 15:49
<br/>还是要多走动哦，蔬菜水果每餐必不可少，多喝水，我怀孕之前便秘，怀孕之后反而好了，谢谢我最爱的宝宝 ...

<br/><br/>哇，好羡慕。
<br/>饮食上我一直控制挺好的，就是最近喝水有些少啊

香蕉，蜂蜜，酸奶，红薯，一块儿上！我就是这么做的。

睡前喝点酸奶，早上快起床的时候喝一杯蜂蜜水，不要起床，喝完后再躺上几分钟，让蜂蜜水通顺整个肠胃，软化大便，我就是这样治好的。

队长助理 发表于 2012-1-8 16:20
<br/>香蕉，蜂蜜，酸奶，红薯，一块儿上！我就是这么做的。

<br/><br/>嗯。红薯，我试试红薯

yoyuliu 发表于 2012-1-8 16:37
<br/>嗯。红薯，我试试红薯

<br/><br/>我前两天便秘，两天没上厕所，最后用的开塞露，太痛苦了。转天我就早上吃的芋头，过一会儿吃了个香蕉，然后喝蜂蜜水，下午吃了个红薯，又喝酸奶，又吃了个香蕉，结果第二天，上了三趟厕所。不过我感到孕晚期之后，虽然排出的大便并不干燥，但要比之前费更大的力气才能排出来，不知道为什么。

队长助理 发表于 2012-1-8 16:43
<br/>我前两天便秘，两天没上厕所，最后用的开塞露，太痛苦了。转天我就早上吃的芋头，过一会儿吃了个香蕉，然 ...

<br/><br/>嗯，看来要向你学习，多管齐下。
<br/>置于那个后期排便不易，我倒是可以解释一下。排便除了肠道正常蠕动，还需要腹部肌肉收缩和肺部憋气，后两点有助于减少腹腔空间。所以，肚子里东西相对越少越有利于排便。但是现在宝宝占了大部分体积，再加上羊水那么多，后两点能发挥的作用非常有限了。
<br/>呵呵，跟我学的专业略略有点相关，所以知道一点点