每天早上设定一个时间的闹钟，定点的量体温，体温计放置在床头，闹钟一响，不要说话，不要有大幅度的动作，第一时间就是测体温，这样才算是基础体温，有任何大动作都会影响体温。<br/>体温计最好使用口腔的，买一个好一点的电子体温计吧。

建议闹钟定在6点到8点之间的某个时间点，就是通常睡觉快要起床的点，不要设太早或太晚，那样可能量的体温参考价值会降低。

就是，买个专门的基础体温计比较好，淘宝上面都有，比较精确，液晶屏显示也容易读取，早晨睡醒未起床前在口腔测，准确些

好像是身体经过六小时的睡眠后量得的体温。早上一睁开眼睛就量体温比较好。

身在海外: 每天早上设定一个时间的闹钟，定点的量体温，体温计放置在床头，闹钟一响，不要说话，不要有大幅度的动作，第一时间就是测体温，这样才算是基础体温，有任何大动作都会影响体温。

口腔测，是指直接放嘴里吧！！！

我是阿旦: 口腔测，是指直接放嘴里吧！！！

是的，就是不要放在腋下测得那种。

我都是睡到自然醒测的。时间早晚会有些影响，但还是看得出高低的走向。<br/>要放舌下，抵住舌根。不要说话，不要身体剧烈翻动。

虎妈龙爸: 我都是睡到自然醒测的。时间早晚会有些影响，但还是看得出高低的走向。<br/>要放舌下，抵住舌根。不要说话，不要身体剧烈翻动。

谢谢啦

虎妈龙爸: 我都是睡到自然醒测的。时间早晚会有些影响，但还是看得出高低的走向。<br/>要放舌下，抵住舌根。不要说话，不要身体剧烈翻动。

谢谢啦