吃香蕉可以滑肠哦，多喝些水，青菜可以增加纤维素

适当运动吧~

吃点核桃、芝麻，香蕉、蜂蜜，我每天都吃一些，一直很好。

我每天早上喝一杯蜂蜜黑芝麻水。

我每天一睁眼就喝温的白开水或蜂蜜水，现在就便秘的话，等月份大了更容易便秘，可要多注意点，多喝水，吃香蕉，吃水果。

我现在早晨喝麦片粥，多吃粗粮和富含纤维的东西会好一点

多吃香蕉多呵水，我每天都有喝冷的牛奶，这么早便秘的话你可以喝酸奶的，还有哦我以前就喜欢吃青橄榄，现在偶尔也想吃，都是拍扁了泡酱油跟醋再加点糖吃的，我两个月后有吃过两次,每次吃完就拉肚子（肚子不疼那种），应该是我每次都吃太多了，如果你要吃的话适量少吃没问题，还有吃韭菜也好排便，你都可以上百度找些资料参考看看，多听听姐妹的意见。

一定要保证每天吃一个苹果哦！就算其他的什么都不吃也要吃苹果。<br/>我现在就算再没胃口也要吃个苹果的，所以肠道一直很顺畅！

我也每天一个苹果的，橙子、弥猴桃未满两个月时还每天吃一个，哪知满了两个月后碰不想碰了，但苹果就没问题。天天一个。