我也是在10周的时候有四天便秘，特理解你现在的心情。

后来我早晨空腹（一定是空腹）喝温蜂蜜水，白天吃三根黄瓜，两个密猴桃，两个梨子，不吃饭，只吃粗纤维的蔬菜（我怀孕时吃得比平时还多）。中午，散步一个小时，晚上临睡前再喝温蜂蜜水，吃了二天就好了。

本来到公司医务室开的果导一粒都没吃。。

你也试试吧。。

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我本来就有习惯性便秘，现在HY了，就得想办法解决。我发现牛奶对缓解便秘有好处，于是每天吃四小筒酸奶，两个脐橙，一杯鲜牛奶，一杯蜂蜜水（睡前喝），再多喝两大杯白开水，少坐着，多活动。至少现在能保证两天一次便便了。

告诉你个好方法，晚上睡觉前喝一杯盐水，早上起床空腹时再喝一杯，保证你马上就有感觉了。

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我经常一气吃4个香蕉什么的~~~ 便秘从来不是烦恼。

我觉得喝热开水也挺好

我的经验也是喝牛奶.

我最严重时一周没有便便呢。。。早上起来就喝一大杯凉白开，然后稍微活动一下。。。就有会感觉了。嘿嘿。。。现在每天坚持，到了最后阶段，也少有三天不便便的情况了。。。。

早上起来就喝一大杯温开开，以前能保证一天一次大便，只要哪天忘了喝，肯定不行。现在快12周了，两天一次大便，也比较难受了！

是不是喝雀巢的孕妇奶粉不会便秘啊？看到好多姐妹这样写

每晚临睡前沿肚脐位置顺时针轻按五分钟,早晨空腹喝下一大杯蜂蜜水,奶奶教我的,很有效!你们也试试~~