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多吃水果,喝点蜂蜜
喝蜂蜜水，吃香蕉（不过不要吃太多，含糖太高）多吃水果，多喝水。
我每天喝养乐多.还算正常!
多吃点粗粮.
我也有点便秘，不过我觉得喝酸奶挺有效的，mm不妨试试
每天一根红薯最管用,我就是这么做的,
我很BB很不规律的.
有时拉肚子有时便秘~~~
呵呵~~~
就是上班的时候上厕所很累呢~~~
我还在上班哦~~`
呜~~~~
我也BM了，真是痛苦
而且还带血，不知道要不要紧
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