我在整个孕期都活动少,每次一散步就尿频,半小时一定得找地方方便,所以经常只在饭后活动半小时就回家,还好,我也顺下来啦.

我不知道是要自己生还是剖腹产，还没想好，一个同事刚刚顺产了个男宝宝，听她说的好痛苦啊，55555555，有点怕怕。

我从3个月后就开始运动了，每天早上走路上班3公里，中午遛弯1。5公里，每周游泳一到两次，身体感觉很好。[em04]

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楼主是不是不要给自己定硬性指标，以每天15分分钟的运动量开始，循序渐进增加到每天30分钟左右，因为4公里的散步如果以饭后散步的速度估计要1小时或1小时以上，每小时5公里的步行速度已经可以作为健走的基本速度了。

我每天下午睡过午觉都会散步1个小时的,应该没事把

以下是引用罗马宝贝在2006-12-22 14:24:49的发言：
我从3个月后就开始运动了，每天早上走路上班3公里，中午遛弯1。5公里，每周游泳一到两次，身体感觉很好。[em04]