先把体重报上，利于自己和JM的监督。刚到美国是体重117斤，一度由于生活不习惯瘦到113斤，但现在135斤。比刚来时长了18斤。

   目标：低过120斤就好。

 

第一周

3月21日——3月27日                  135.8斤  ——131.6斤 

 

第二周

3月28日 ——4月3日            129.8斤——129.6斤

 

     今天买了新的电子称，是公斤和磅两种单位的。1磅=0.4535千克(公斤)我的目标就是130磅-59公斤。

 

第三周

4月 4日——4月10日           133.2斤——130,4斤  前期胖了后面又减了。

 

   上周开始每周两次的游泳，每天练习腹部运动，还有一些拉伸动作。

 

第三周

4月11日 ——4月23日          130.4斤——129.8斤。看来黄金周一过就不好减，这次·要抓住机会

 

 

6-13日   126.5斤

 

 

[ 本帖最后由 haidivan 于 2011-6-14 11:04 编辑 ]

3月21日 晚9点

   月经前的白色恐怖。体温跳水，体重却上涨。刚才称了体重居然134斤了。记得年前还在128和130斤之间徘徊呢。这下宝宝没怀上，肥肉已经毫不犹豫的长上了。

   第一天（3月22日）的食谱：

   早   晨： 牛奶+香蕉+麦片 小半碗   煮鸡蛋一个

   午   餐： 橙子一个  

   下午3点： 米饭+炒菜（品种不限）小半碗

   晚   饭： 炒菜小半碗（品种不限） 

第一周：3.21——3.27的周计划：

   由于第一周是月经期，水钠储留体重不好减。计划减重4斤。

3月22日 晚10点

    今天减肥第一天，也是大姨妈到来的第一天，肚子很不舒服。今天坚持的不错。

  大姨妈来拉~~下月再战！

原帖由 爱熙. 于 2011-3-23 14:52 发表   大姨妈来拉~~下月再战！

 

 

 

亲，看到偶的这个新楼了。我要调整2个月，减肥再战。天天观察体温。

3月23日 晚10点30

   今天减肥第二天，昨晚一夜没睡好，还没有像这次一样的痛经呢，被痛醒了。今天排出了一个有一元硬币大小的血块，以前也没有这样过。

  今早体重133斤。

3月24日，减肥第3天，体重132.4斤

    今天没吃早饭就跑了，顺手那个2块饼干，一个巧克力。中午回来吃了饭菜大半碗，

你好！请问一下打算要BB的话，减肥会不会把月经周期打乱呀？我现在153CM，133斤呀，这几个月打算要小孩，但又不敢减肥，怕月经周期打乱。我也就结婚后这两年就胖了40斤呀，现在胖得都没衣服穿了，每个季节都要去重新买最大码的衣服，我真的好苦恼呀，老公现在也嫌我胖。真想快点减了这身肥肉呀！