额~~你自己经常觉得饿吗？把饭取消，以汤代饭。

喝牛奶，木瓜炖牛奶。

不加糖的纯豆浆（自己在家用豆浆机）

不要急，月子里奶水不足非常正常，出了月子会越来越多，坚持住，不要轻易给宝宝加奶粉，要不就会越加越多，自己的奶水会越来越少，得不偿失！

吃饱饭,多喝汤,多喝水,多睡觉就可以了.我自个奶也是不太够,但我这个人吃饭毛病多,吃不饱饭.餐餐就只能吃一小碗.汤倒是喝得多,但奶也只能是总差那么点感觉.所以我家苗苗加一餐奶粉.

少吃饭，多喝汤，每天多吃几餐

木瓜黄豆猪脚汤

出了月子过了百天不知道还有用么

椰汁西米露，我也一直在尝试各种方法，直到吃了这个才有点感觉哦。。

 之前有个妈妈的帖子说她自己感觉炼乳能出奶。我在月子中后期宝宝基本够吃。很偶然的贴一次奶粉。我不吃鱼汤的，所以多数用半熟的木瓜煲汤或者糖水。

多吸是王道

红糖米酒煮鸡蛋，每天一碗~~哈哈