今天又是咖啡色的分泌物。早上老公起床的时候，醒来觉得小肚肚冰凉冰凉的，还有点痛痛的，用手捂着，再放了一个枕头在肚肚上，暖暖的，结果又睡了一个好觉。 差不多快10点半了才起来。

刚学习的JMM的经验，记下来备用：）

1. YJ 第一天开始到 YJ 结束，每天喝红糖姜茶。做法：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。挺管用的，主要可以活血，让经血通畅，暖宫。

2. YJ 第5天开始，连续吃5天克米。

3. YJ期间吃一只水鱼汤，买一只一斤重的水鱼，加上枸杞10克，山芋肉（又叫：山茱萸）10克，淮山10克，炖大概45分钟。促卵泡发育，即便宜又有效。做法： 甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。对了还有，中药和甲鱼要一起下锅，味道有点酸酸的，不难吃。

4. YJ 结束 到 PL 前，每日喝黑豆豆浆。可促卵泡发育，补充雌激素。排卵期间要停喝，因为黑豆有杀精作用。

5. 停克米第2天开始每天测排卵，一般停克米后的第5-10天内会排卵，所以停药后3天开始隔日AA，排卵高峰时每日AA。

6. AA期间，男人要多吃西红柿、西瓜、羊肉、韭菜、狗肉、泥鳅、南瓜仔、乳鸽、鲜虾豆腐。

7. PL后体温升高后喝黑豆糯米粥，也可到医院注射HCG。可改善黄体功能不足，增加怀孕机率。

8. 为了保证优生优育，在准备怀孕到宝宝分娩期间，要每天坚持每天吃1粒维生素E和叶酸片。

用黑豆，红枣，纪子，黄氏，猪骨头，可以放桂圆，煮汤很好的，能增强体质，提高抵抗力的，也能改善头痛，如果想快点怀孕也可以用黑豆煮鸽子，一个星期吃一到两次．

月经干净后连续吃六天黑豆，有促排卵效果。可以使卵泡又大又圆。怀孕机率提高。

红糖姜茶 

功效：暖宫、活血 

用250克红糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，放在一起，不要加水，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始 连服7天，最好早上吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起，如果这个月没要上，下个月再按方再吃一次就差不多了。 

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黑豆 

功效：补充雌激素 

将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。¨