节食加运动效果不错，对身体没什么伤害，不过是持久战，如果你想马上瘦下来的话，可能要通过别的方法吧！我是纯奶粉喂宝宝的，出了月子我就开始节食，节食是吃的比较少，不是不吃哦。生完宝宝出院130，现在是102左右，没生宝宝前是95-98之间，过一二个月可能就回到以前的体重了。

谢谢二楼的妈妈的回复，你的减肥效果不错哦，瘦了将近30斤，不知你是做什么运动呢？

生完宝宝144斤，现在113斤，也是纯奶粉喂养的，还有13斤要减，好难啊。。。。

剖前160斤，我是重得太多了，重了60斤，如果只是重30斤，随便减减啊，从144斤到130斤的时候好像没怎么减呢，出了月子138斤，后来自己带宝宝辛苦了一点，再加上生了一场病就瘦到132了，三餐还是照吃的，只是稍微少吃了一点点，也不知怎么的就掉到122斤了，这时候我开始正式减肥了，晚上不吃饭，吃的代餐纤体蛋白粉，吃完一盒瘦掉6斤，变成116了，之后又开始平台期，也没正式减，晚饭又开始吃了，还冰淇淋什么的乱来，体重回升了一点，这样持续了半个月后我又开始减了，很快就掉到113了，还有13斤，争取在上班之前扔掉它，之前请假到9月底的

我也是158cm 孕期最重98斤 生宝宝之前158斤 长的太多了 不容易瘦哦  出月子130斤 到现在还有122斤 焦虑啊 还要每天喝汤来维持母乳 

我月子里也老喝猪蹄汤油太多了 喝油大的东西孩子吃奶也不好..我出了月子就每天喝粥 你试试吧 喝粥喝豆浆也很好啊·别老喝油大的东西 大热天多难受 你要是非要喝汤就把油给弄出去···

忘了告诉你了 宝宝吃母乳是帮助妈妈恢复身体的啊·因为营养都跑到奶那去了 别担心.慢慢会瘦的 我怀孕前105斤 现在115 怀宝宝最胖145斤呢·现在慢慢就瘦了··9884728 加我聊吧··

肉类汤水照样吃，不吃肥肉，用吸管喝汤，不喝汤面上那层油就不会胖了。

我生完宝宝到现在比孕前瘦下8斤了。

 

五楼的妈妈，减了那么多了，一定要坚持到底，加油啊！希望你上班前能把13斤也减掉。