按摩好。找催乳师疏通乳腺。

同意楼上的

可以试试先热敷，然后用个小脸盆装上热水把整个乳房浸到水里，用把木梳慢慢从上往下顺着乳头方向梳，不久就会有乳汁出来，注意不要梳到乳头，水凉了再换，最好使乳房保持下垂姿势，梳的时候不是很痛，就是姿势有点难受，但是很有效 ，我就是这样通的乳腺

我找过催乳的了

5楼的倒没试过谢谢大家了 

找按摩师把淤积的奶排出去就好了，我的乳腺管都堵了5次了，每次都是按摩师给搞定的。

自己也可以弄，但太麻烦，有些情况自己处理不了，耽误时间还遭罪。所以我每次都是直接找按摩师的。 技术好的弄的不痛，一点都不痛。 

用仙人掌去皮去刺，捣碎了敷在奶上连续3天，绝对管用

用如意金黄散外敷

同时把奶吸干净

我的胸部也是，侧睡时压到了第二天就会很痛，但是现在正睡腰痛，所以我胸部疼时就自己正躺在床上，自己顺时针方向按摩胸部。晚上洗澡时先用毛巾热敷一下胸部。这样就会好狠多。还有要让宝宝多吸奶，也会有助通奶，没那么疼的！