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怀孕育儿
| 我有10年的便秘史了，一直是靠开塞露便便的，经常肚子发胀，PP也多，那种感觉真的很不舒服啊。前段时间下定决心要改善这个毛病，于是去超市买了蜂蜜（洋槐蜜），每天早上起床第一件事就是喝一大杯蜂蜜水，然后再吃早餐，吃完早餐再喝杯鲜奶，快中午的时候吃一个苹果，下午再吃一个橙子，一个猕猴桃，一个梨（有的时候是油桃、草莓、香蕉。。。），反正苹果和猕猴桃每天是固定要吃一个的，其他都是换着吃，每天至少保证吃三四种水果，晚上吃完晚饭后两小时内再喝杯酸奶（200ML）的。还有每天至少散步40分钟以上。通过饮食加运动，没想到效果非常好，最近半个月基本上天天拉一次，而且很通畅，再也不用开塞露了，肚子不胀的感觉真的好爽啊，希望有便秘的JM也试试。还有我最近经常吃红苋菜，这个是清热解毒的，而且是补铁补钙的，我每次是连红色的汤也一起喝掉，一星期吃两到三次（孕早期不建议常吃这个菜，这个是凉性的）。暂时就想到这么多了，希望对便秘的MM有帮助。 |
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我就是便秘.还有痔疮.
