准爸爸扫盲贴！老外的孕期补钙经验谈

家有小淘气

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623618 楼主直达楼

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　　最近老婆显露出了缺钙的迹象，加上她还怀有身孕，对我来说简直是非常大的打击，也算是敲响了警钟！平实总是觉得工作忙，现在发现自己很蠢。先看一下国外医生是怎么说的吧！

　　“钙是一种非常重要的元素，尤其是对于小孩、孕妇和老年人，补充钙剂是非常重要的。最近美国FDA和北美绝经学会认为钙剂和维生素D的联合使用可以降低骨质疏松的风险，而且可以降低骨折的风险。所以钙和维生素联合补充是非常必要和有意义的。我们获得维生素D需要的日晒时间一般只有15-20分钟，而且面积也不是很广，现在还没有一个明显的证据认为你晒20分钟会增加皮肤癌的发生率。晒完之后再涂防晒霜也没有关系，涂了防晒霜晒太阳会大大降低维生素D的产生。美国有一个研究，钙的补充剂有碳酸钙、柠檬酸、葡萄糖酸钙，与牛奶比，它们的吸收率是差不多的。”

　　就拿我们夫妇来说吧，两个人都在机关工作，平时除了躲在屋子里就是在地铁，一天下来还想尽办法去躲避阳光的照射……事实上补钙真的没那么复杂，食补的同时，选择一个公认不错的钙剂，只要遵照合理的服用周期，一切就尽在掌握了！可就是这么简单的事情我都没能做到！唉！

　　跟孩子他妈拍的孕期纪念。我真的听见了宝宝在动！

　　第二点，那么多的钙剂如何来选择？

　　首先要安全，选择优质钙源，不含有害的元素比如铅、砷；其次要足量，过多或过少都会效果不佳；第三，要好吸收，建议使用含有维生素D的钙补充剂，因为维生素D促进钙吸收；第四要好口味，例如：咀嚼片的口味和方便性都会比普通片好得多。

　　这是选择钙的4句口诀，这个也是美国很有名的专家前几年来华时提出的。自己不懂如果还不去学习和关系，那简直就是最悲哀的事情了。自从老婆被发现缺少钙，我就开始动用关系，最后选择了迪巧钙片，如今效果非常显著，很多缺钙的症状都彻底消失了。后来在医院常规检查时跟“孕友”聊天才发现，迪巧钙片在孕妇人群中的口碑相当不错，还是美国进口的。呵呵！

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