中老年人以及长期在办公室从事繁重工作的白领多会由于各种因素而患得腰椎病。要预防腰椎病、防治腰椎病，需要患者不仅做到改正生活及工作上的不良工作习惯。而当年在抗战前线，白求恩出于国际人道主义，也换上了腰椎病，那腰椎病患者在日常生活中该如何调养呢？

1.饮食调理：每日饮食应少量多餐，富于营养，易消化而又可口。特别要注意多吃蔬菜及水果，使人体摄取丰富的维生素，并使肠道内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘临厕努挣，腹压增加，会使症状加重。每日睡前、晨起饮用蜂蜜水、淡盐水可有效地防止便秘。已发生便秘者，可在医生指导下适当应用一些缓泻剂或用开塞露通便。　

2.卧床休息：发病后应绝对卧床休息1周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位，可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度，这样可促进血液循环，减轻疼痛。1周后可逐渐下床做一些轻微的活动，2周后可根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动，3~4周后可恢复正常活动，但不能干重活或剧烈运动，在这期间使用独活活骨贴进行缓解。　

3.加强脊椎锻炼：运动对骨骼肌肉系统有良好的作用，如肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增强。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环，增加了代谢过程，使骨骼的有机成分增加，无机成分减少，使骨的强度、韧性增加，延缓骨质的退行性变。强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。

4、使用中药膏贴进行缓解：中药的成分对腰椎病能起到较大的缓解作用，能够减轻患者的病痛，独活活骨贴是以纯天然外用膏贴的形式，有外到里渗透疗法，使病灶部位血液循环畅通，有效避免口服药物难以直达病灶的缺陷，轻松一贴彻底治疗风湿骨病。