楼主有时候早上两个鸡蛋建议可以分开吃，早上吃一个，下午吃一个嘛，一下吃两个鸡蛋，营养吸收不了那么多的！
<br/>我的食谱：
<br/>早上7:30左右是一个玉米棒+一个鸡蛋
<br/>9:30左右吃三四个核桃或者一个水果
<br/>12:00左右吃饭（一般是五谷杂粮饭+各种菜），饭后喝一杯350ml鲜牛奶
<br/>2:30左右一个水果
<br/>4:30左右一根黄瓜（黄瓜是我每天必吃的）
<br/>6:00吃完饭（五谷饭+各种菜）
<br/>晚上有点饿的话就吃一根黄瓜，一般不吃东西的！
<br/>

tannatan 发表于 2012-5-2 09:46
<br/>楼主有时候早上两个鸡蛋建议可以分开吃，早上吃一个，下午吃一个嘛，一下吃两个鸡蛋，营养吸收不了那么多的 ...

<br/><br/>恩，早上一个鸡蛋，下午一个。谢谢提醒