平躺在床上，腿弯曲，手伸向膝盖，眼看肚脐，每天1次，每次10下，7天见效。要有毅力哦！！

转呼啦圈，睡前顺时针按摩肚子上你觉得肉多的地方。瑜枷中减肚子上的方法也不错，但是需要时间比较长，电视上不是每天广告说疯狂甩身瘦身机吗？我在超市试了一下，感觉肯定有效，不过2000多，我买不起

千万不要做仰卧起坐，这样会对你的腰有一定的损害！！建议可以使用瘦身机，也可以做些便宜又实用的运动。平躺在床上，两腿做蹬自行车的运动，通常做100下，一个礼拜就见效！！！

我也想减呀,可是试了好多办法都不成功.有医生说你胖不胖和你自身的基础代谢有关,而这个基础代谢却是从你出生时就已经决定,所以有人怎么吃都不胖,而有人却没有办法的胖......其实只要你自己开心就行了,健康就行了,稍稍胖一点也没有关系啦,^_^

我知道一个秘方,不防你也来试试,决明子,荷叶,山榨干,菊花各三两,自己调配着当茶喝,挺管用的,我同事喝了之后一周瘦了好几斤,而现在我自己也正在喝,好象皮肤也好了点,你可以试试啊,不过挺难喝的,如果怕苦,你可以放点冰糖,希望你成功啊!!哦,对了,这些药房都有卖. 参考资料：朋友亲身经历

吃完饭后要站上10分钟～～～～

1控制饮食。一般吃到八成饱即可。2不论站，坐，躺都要尽量完全收紧肚子。3做运动。身体仰面，双腿弯曲，双手抱头，每呼气时让胳膊肘靠近双腿，吸气时还原动作。不要求快重质量。4另一运动。身体平躺，每呼气时让双臂双腿同时抬起，指尖尽量与脚尖接触，吸气时还原动作。同样注重质量。5站立，让全身随意摆动，感觉肉要飞出去一样，坚持五到十分钟6适当穿束身衣7持之以恒8祝福你减肚成功