呼啦圈减肥效果不错，我建议你买两个呼啦圈，一个是你比较容易就转起来的大小，另外再买一个小一号的！开始的时候用大一点的，转上一阵子（大概一周左右）然后每天先转小一点的，然后觉得累了再换大的！其实做呼啦圈最简单了！看着电视就可以做到！相对来说反弹的比较少，如果要做仰卧起坐那反弹比较明显！ 我个人的经验，减腿的最好方法是滑旱冰，它可以很快很明显的剪掉腿上的脂肪！但是如果你是上班族可能会没有时间去！如果你是这样的话，那就走路，大步走，每天吃饭后休息半个小时，在这半个小时你可以洗碗，收拾屋子，然后出门走路！ 这样有2个星期你再试试你的裤子你会很高兴的！加油吧！

楼上这些……真是……明明知道没有结果 …………

水果会反弹的,跳绳15分钟相当于跑步40分钟消耗的卡路里,呼啦圈也满好的啊

我觉得68041600回答的详细又专业,可是,对于我们来说,实用性太小了,现在的人耐性时间根本也就不允许.再说啊,还需要持之以恒,唉,一句话,多餐少吃,下决心就要在吃上面,一顿不要吃太饱.也不能几天都不吃,我试过,几天都不吃不睡(上网),都是喝饮料,的确,瘦了些,可是瘦的不健康,唉,减肥是个大工程,如果真爱美的女士,那么你们一定要约束自己很多方面,不能这样不能那样,而且是长时间的.我是没有那个恒心喽,这年头有句话说的好,能吃是福,吃不下那人还倒要担心一下呢....

呼拉圈可以瘦腰呀 坚持自然不会反弹啦 也有的不会反弹有的会反弹跳绳可以增高的哦 每天早上或晚上跳出一身汗就行啦

他们说的我觉得太难了,我学过(马妮),自己总结下来几点你试试,减大腿内侧最难,一般的运动都是外侧肌肉运动,练的我的腿越来越粗,因该双脚一字站开,分开与肩同宽距离,然后挺直背,往下坐,直起,在坐. 也可以买双舞蹈鞋,在家用脚尖走路,减腹部和臀部都特有用!你试试,不管用就找我,www.mikimono.china@hotmail.com

我86斤，而且吃的一点也不少，高热量也从不忌口，我减肥的同时可不想减胸部，呵呵～ 我的减肥经验是： 早上一起床就喝一杯柠檬水，从超市买干柠檬片就行，我从银座买的40多块一斤，只要5块钱就能买一大包哦～用普通茶杯泡两三片，清肠胃。 接下来爬楼梯（要空腹，除了喝的那杯柠檬茶，只能喝点水），可以瘦大腿，优化小腿和臀部曲线，还能避免因为锻炼过度而导致肌肉腿呢～但是一定保证要至少10分钟！ 中午吃完饭，一杯绿茶，不用太浓，淡淡的就好，又美容养颜又减肥。 晚上吃的清淡点，最好睡觉前3个小时不吃东西（我是一定得吃宵夜的，嘿嘿，习惯改不了了），睡前半小时喝杯牛奶，女孩子喝牛奶又养皮肤，又补充钙质，好像最近网上还说能减肥呢。 好了，这是我自己的减肥经验，不知对你有没有帮助。 对你说的呼啦圈嘛，我没试过，不好讲。至于跳绳，我劝你如果没有健美教练教你，最好别跳。我跳过半年，结果小腿有点肌肉腿了，因为跳绳减肥是讲究方法的，不如爬楼梯安全。