意识到自己心理状态不好就是很好的现象 可以看心理医生或心理书

抑郁就去看医生，要吃药。

亲亲，你有两个可爱的龙凤胎，已经比别人好太多了，每天往好的方面想，想想自己拥有的宝贵的东西，写出来，每天给自己一点点能量！ 心情不好不断的积压会让人越来越低沉，我建议你还是和身边的人倾述一下会好很多，不要怕他们不开心，如果亲人们听到你都这么难了还自己一个人抗，总是失眠不开心，他们听到这个或许会更心痛。 家人就是这样，一起扶持着一起走，有困难了就是要寻求帮助，为了两个宝宝，他们是你的宝贵财富啊，他们肯定也想要一个开心的妈妈。 所以，不要沉浸再自己的世界里独自悲伤了，去寻求帮助吧，找亲人找心理医生都好，不要继续这样下去，把自己搞垮了孩子和父母都会很心痛。 宝宝目前也已经两岁多了，最困难的时候已经过去了，接下来会越来越好，加油姐妹！