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[症状和检查]

如何养卵1

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发表于 2023-4-28 10:45 来自疯狂造人 |举报
54120 楼主
谢赞,祝你好孕快快来
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就医经验
医院/医生: -
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卵子的内在质量,是决定女性生育力的关键因素,如何提高卵子质量呢?


☛“脱脂”


这并不是字面意思的减重,而是在保证生殖能量代谢的前提下,将体重指数控制在18~25。如果体重基数很大,要在专业医生的帮助下,循序渐进地减重。


☛“脱糖”


脱糖不是简单意义地控糖,最新研究提示,胰岛素抵抗是糖尿病的前身状态,它会通过慢性炎症和氧化应激,损害卵子线粒体,从而使卵子质量下降。


所以我们一方面要拒绝高糖含量的食物和饮品,另一方面,要警惕压力代谢,长期应激状态带来的胰岛素抵抗。


☛补充优质蛋白


优质蛋白是指深海的鱼类,虾类,和草饲的鸡肉、牛羊肉。


☛健康的油脂


亚麻籽油、橄榄油等。
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