和老公是2020年结的婚，今年年初，因为封控的原因，在家待了快一个月了，期间没有任何避孕措施，因为我们也是想着要小孩的。然后，6月份大姨妈到点还没来，感觉怪怪的，去测了一下，已经有了！！ 可能我就是传说中的易孕体质吧~想和姐妹们分享一下我的一些前期准备 女方： 1.每次大姨妈结束之后，就会做五红汤，就是红豆+红枣+红糖+红皮花生+枸杞一起，加上牛奶连喝3天，比较补血。 2.运动，在封控前，我和老公已经坚持运动了快4个月了吧，每天都是一起下去跑步，这点我们倒是挺默契的，跑的很勤快~后面封控，我就在家跳绳，不过最好要弄个厚点的垫子垫一下，避免吵到楼下，毕竟大家被封控，内心肯定是比较烦躁的，互相体谅，做个好邻居 ~！ 3.调理大姨妈，我本身是有痛经的问题，体质偏寒、肝郁气滞，跟医生说了我又备孕的打算，他就有看着抓一些合适的药材。 4.饮食，一定要多吃水果和新鲜蔬菜。少吃重口味的烧烤，重辣的东西，奶茶这种糖分高的更是要少喝 5.补充营养：吃叶酸，每日一粒，这个是一定要提前吃的，叶酸不仅可以防贫血，还可以预防新生儿畸形或者智力问题缺陷等等！！一等一的重点！  辅酶Q10，每日2粒，很多姐妹在备孕的时候都会吃的，一定是怀孕前吃，怀上就不能了，不像叶酸可以一直吃，要注意。  6.保存好心情，不要太紧绷，太急反而不利于好孕 男方： 1.运动，我老公本身就是一个很热爱运动的人，还在读书的时候一直有坚持打球，工作后也有去打羽毛球或者跑步，风雨无阻。 备孕的时候也偶尔会陪我一起跳绳，比我还勤快-_-|| 2.饮食，老公本身不抽烟不喝酒，也不像我一样爱吃零食，唯一比较喜欢的就是烧烤，但是备孕期间他也陪我一起健康饮食，烧烤这些也是基本没怎么吃了 3.补充维生素和提高精子质量的保健品，我给老公买了番茄红素，他有乖乖的坚持吃。 总的来说不要暴饮暴食，持续的重口（偶尔的小放纵也是可以的），不要熬夜，注意饮食，放松心态，做好该做的，总会好孕的~ |
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楼
五级宝宝
| 发表于 2022-11-24 17:42
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