【女性如何保障自己的生育能力[玫瑰]】因为环境，生活方式的改变，晚婚晚育，卵巢功能不全，肿瘤年轻化等问题逐渐增多，人类整体的生育能力，呈现出下降的趋势，不孕不育的比例正在增加。女性作为孕育生命的主体需要了解如何保障自己的生育能力：

1.规律作息，保证睡眠，尽量少熬夜
2.调整情绪，降低压力，压力过大，确实是会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能
3.适量、有计划地锻炼身体
4.健康饮食，尽量不吸烟，少喝酒，酒精会伤害卵子质量
5.避免不安全、易感染的性行为，尽量避免堕胎，经期避免性生活
6.清楚生育的黄金年龄，从医学的角度来说，女性的最佳生育年龄是25-29岁，最好不要超过35岁
7.如果在最佳生育年龄没有碰到合适的另一半或者是生育计划与事业发展不能齐头并进的时候，可以考虑通过现代科技的手段保存生育能力，冷冻卵子或者是冷冻胚胎