| AA时间: | - |
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| 强阳的时间: | - |
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2、饮食：黑豆豆浆坚持喝，真的管用，之前激素六项里雌二醇和孕酮偏低，坚持个月，检查指数正常了️。皂角米+红枣+枸杞+银耳熬羹主要是滋阴的。 3、运动：跳绳500次/天，月经结束到排卵前跳，有助于排卵️。备孕瑜伽，当时在keep找的，每天跟着练，动作主要是按摩子宫，改善办公室久坐对女性腹腔器官造成的不良影响。 4、玄学：去本地最大的寺庙拜拜；抄了一套求子佛经；和生完的同学要产前用剩余的卫生棉；和休完产假的同事要筷子（快子：宝宝快来的意思）；在app里接好孕，看到其他姐妹报喜就接好孕。 5、备孕工具：艾灸热敷袋、排卵试纸、基础体温计、盐包、泡脚中药包、跳绳、瑜伽垫、养生壶（因为那个羹要煮好久）。 6、保健：维生素，叶酸；放松而愉快的心情（旅旅游，多接触大自然）。 7、细节：细节决定成败，排卵时间一定监测好，一定按时在app上记录经期，合理安排同房。排卵试纸测出阳性后小时同房一次，强阳后小时同房一次，强阳转弱快白板以后，再补一次同房。我是按这个方法，第二个月成功好孕！ 最后，️备孕路上的你快快好孕！ |
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