妈妈们在怀孕之后身体会出现一些明显的变化，例如肚子变大、恶心呕吐等，然而除了身体，精神和思维其实也在悄悄发生变化，明明刚刚还在聊的、还在做的事情，没隔几分钟就忘记了，或者经常发呆，拿着手机找手机、出门忘带钥匙等等，很多妈妈都在想自己是不是真的是“一孕傻三年”了。
怀孕真的会变傻？
“孕傻”通常是在女性怀孕之后出现的一种症状，通常在孕早期（孕前三个月）以及孕晚期（怀孕后三个月）这两个时期表现得最为明显。
但是每个人的体质不一样，表现出来的行为也会存在差异，因此对“孕傻”这种说法一直存在争议。
那为什么会“一孕傻三年”呢？
1、体内孕激素发生变化
孕妈们在怀孕生娃之后，身体里面的激素水平会不断发生变化，在孕早期，妈妈们很容易因为孕酮素的增多，甲状腺水平的下降进而变得更加的健忘。但到孕晚期，体内孕激素减少，又会出现临时记忆，对周围的事物反应变慢，让人有“变傻了”的感觉。
2、睡眠不足
在怀孕期间孕妈们因为身体的各种不适导致睡眠不足，而在生了宝宝后，还要彻夜的帮忙照顾，哄宝宝睡觉，给宝宝喂奶换尿布等，更加剧了睡眠质量下降的情况，这些都对妈妈们的身体产生会巨大的影响，包括记忆力、警觉性、反应能力、注意力都会大幅度下降。
3、精神压力过大
很多孕妈们在生完宝宝后一时接受不了身份上的变化，精神压力非常大，所以有的妈妈动不动爱发呆，这也是个重要原因。
其实说是“一孕傻三年”主要是心理和身体上出现的一些小问题导致的，做好这些事，能有效降低孕傻的几率：
1、 保持充足的睡眠，让身体得到修养，大脑也能随时保持清醒；
2、 做好计划清单，提前做好防范，如果一旦发现自己遗忘了什么也可以及时想起，以免出现问题无法挽回导致情绪紧张；
3、 适量的运动，既可以帮助身体保持健康，也可以促进血液循环。