一次成功的自然受孕过程就好比一篇完整的叙事文章，都需要“时间、地点、人物”三大要素。毋庸置疑，在自然受孕过程中“时间”就是指女方的排卵期；“地点”则是子宫；“人物”就是指“精子先生”和“卵子小姐”。

要完成一次成功的自然受孕过程，就需要在女方排卵期男方能成功的将健康的精子送入女方子宫内，并与卵子结合，这是众所周知的。

由此众多备孕夫妇就出现了两大误区：“封山育林”三个月，各种营养补充，运动锻炼，严格禁欲，更有甚者在“封山育林”后还要继续“养精蓄锐”，每个月仅在排卵期同房。

而女方则是八仙过海各显神通，采用各种手段监测排卵，好不容易挨到了“排卵期”，女方一声令下男方今晚必须回家“交作业”。

这是每天临床工作中都能遇到的众多备孕夫妇的错误做法，他们主要存在以下几个误区。

自测的排卵期就是真正的排卵期

进入备孕阶段，自测排卵期几乎成为女方每天的必备任务，又是测体温又是做B超还有各种专业APP轮番上阵，殊不知自测的排卵期仅仅是预测排卵期可能在哪一天附近出现，但这并不是绝对准确的。

由于女性排卵受个人身体条件、环境因素和心理因素等多方面因素的影响，是无法绝对准确预测的，尤其是每天都把监测排卵当成一个必备任务的女性往往会背负一定的心理压力，严重者会影响其下丘脑-垂体-性腺轴的功能，导致例假不规律，从而影响排卵。

精子进入女性体内可存活大约48个小时，因此，最科学的办法是如果女方例假相对规律的话可在自测的排卵期前后隔一天一同房，比如自测排卵期是15号，则可在13号、15号、17号各同房一次，这样即使女方排卵期提前或推迟一天，都可以将其完整覆盖。

再者，WHO规定标准的精液检查要求禁欲2～7天，隔一天一同房满足最短的2天禁欲时间，精子质量也可以得到一定程度的恢复，满足自然受孕要求。

到了排卵期必须“交作业”

性生活本身是一件愉悦的事情，它只是人类繁衍的步骤之一。平常“养精蓄锐”，严格禁欲，仅刻意安排在排卵期进行性生活，这种做法带有一定的目的性，会对双方造成一定的性压抑，尤其对男性来说严重者甚至会出现勃起功能障碍。

我国著名男科学专家，北京协和医院泌尿外科李宏军教授2019年在国际上首次提出了“排卵期性交失败”（TOIF）的概念。此类患者在平常性生活中性功能没有问题，但在女方排卵期由于求子心切，心情过度紧张，从而出现了勃起功能障碍。

由李宏军教授牵头联合全国29家男科中心，通过对4299例男性不育症患者的调查发现，在男性不育症患者中，ED的发病率为57.8%，而TOIF的发病率则高达26.2%。

而且这种带有“目的性”的性生活常常是为了“应付差事”而仓促完成，缺乏足够的性刺激、性唤起和性前戏，质量往往不高，女方性满意度和性享受度普遍偏低。

国外已有众多研究报道证实，高质量的性生活，尤其是性满意度和性享受度高的女性更容易自然受孕。易于受孕的同房姿（ti）势（wei），真的有！

禁欲越久精液质量越好

精子的产生和凋亡同时进行，在新的精子产生成熟的同时不断有衰老的精子发生凋亡。过多和过少的性生活都会降低精液质量：过多的性生活会导致成熟精子偏少，精子浓度下降；而只在排卵期同房，性生活过少，精液中会蓄积大量衰老凋亡的精子，精液质量也不高，精子活力一般较低，畸形率偏高，也不利于自然受孕。

因此，夫妻之间不论有无生育需求，合理的性生活频率建议每周平均1至2次，尤其在备孕阶段莫让男方成为“定点精准打击的工具”，这样既可以保证精液质量，同时也不会令双方承受过大的性压抑。

“孕育生命，顺其自然，欲速则不达”，生育只是漫漫人生路中的一个阶段性任务，生育潜能均正常的夫妻自然受孕率每月仅是25%，半年是75%，一年也只是85%。

因此，夫妻双方需保持一个健康的心态和正确的生育观，做到科学备孕，切不可急于求成，坚决摒弃“封山育林”和“养精蓄锐”等错误的备孕方式。