孕反有很多，但我们家的皇后娘娘，最大的孕反就是恶心呕吐，而且很多时候是在下午以后。所以我常跟她开玩笑说，人家都是早上起床吐一下，又名Morning Sickness，而你是太阳下山才吐，过的是美国时间吧？吃完晚饭出去散步，走着走着就扶着我在路边吐起来；晚上刷剧，刷着刷着突然就往厕所跑，还试过有一次在路上炸了的…….本来想放照片的，但是皇后娘娘不准。。。。
于是我开始研究各种孕期知识，好像找到了根本原因：身体的各种激素分泌造成的。而这些激素对于孕育宝宝来说必不可少，所以带来的这些副作用似乎也无法避免了。胃动力降低，肠子蠕动变缓…….跟皇后娘娘一起看了好多帖子，最后她觉得最靠谱的竟然是“吃零食”！“少吃多餐有助于消化”，“不能让自己太饱，也不能饿着自己”，“手边常备一点小零食”……为吃零食终于找到了一个最堂而皇之的理由，哈哈哈….. 我能怎么办呢？当然是无条件支持皇后娘娘，买买买啊~~~晒晒家里已经囤了的零食们。 1、填饱肚子类 皇后娘娘喜欢指数：1星 皇后娘娘宠幸频率：1星
这一类的零食通常都是干货，例如华夫饼，华夫酥，苏打饼，麻薯，豆腐干，鸡蛋干，芋头干，曲奇。苏打饼算是一个好东西，说是属于偏碱性的零食，可以中和胃酸，减少孕吐的发生或者缓解孕吐之后的难受。芋头干买了一种是油炸的，一种是非油炸的，很明显的，油炸的更好吃哈哈。虽然这些都是干货，但也是皇后娘娘最不感冒的零食，实在饿得慌才可能会宠幸它们。
2、补充肉肉类 皇后娘娘喜欢指数：2星 皇后娘娘宠幸频率：2星
一路高歌着“我要吃肉肉”，当然肉肉零食也是不可少的。家里的肉肉类零食有：猪肉干，牛肉干，鳕鱼片，热狗肠，小鱼干，泡椒凤爪，盐焗凤爪……其实肉肉类的，皇后娘娘吃得不算多，甚至在孕早期，看到肉都会觉得恐怖的那种感觉。这些肉肉最后大多数都落入我的腹中，难怪我的肚子也越来越大了！但皇后娘娘爱吃凤爪，之前买过盐焗鸡翅和凤爪来吃。后来为了吃得更卫生，更符合皇后娘娘的口味，我还在家里按着网上的配方做泡椒凤爪，给她做了一大缸。
3、坚果干果类 皇后娘娘喜欢指数：5星 皇后娘娘宠幸频率：4星
各种的坚果营养价值都很高，什么不饱和脂肪酸、维生素、卵磷脂，反正各种的好处。所以家里添置了好多坚果和干果，例如：腰果仁，开心果，花生酥，米花酥，葵瓜子，葡萄干，手剥松子，阿胶蜜枣，栗子，核桃，夏威夷果……而且，这些坚果似乎可以带来一些饱腹感，饿了还可以充充饥呢！ 我们还发明了新的吃法，就是把坚果混着干果一起吃，三颗腰果加上一颗大葡萄干，这样咸甜有位，口感丰富，哈哈，谁说一孕傻三年的？明摆着脑洞大开，创意不断嘛。开心果吃了开心，腰果吃了补腰子，松子核桃吃了补脑子……虽然民间的传闻很多，但关键还是让孕妈吃得健康，吃得开心才是最重要的。
4、饮料类 皇后娘娘喜欢指数：3星 皇后娘娘宠幸频率：2星
虽然说，喝开水好，但是白开水真的好难喝，别说孕妇了，连我喝多了都觉得反胃想吐呢。于是，为了解决补水的问题，家里多了一些纯牛奶，孕妇奶粉，菊花茶，旺仔牛奶，椰子粉……这里面，最有营养的是孕妇奶粉，可皇后娘娘却最不喜欢喝的就是它，哈哈。 所以更多的是靠吃水果补充水分，偶尔在我杯子里倒了一点清茶，多加点开水也就喝了，说是带点味道的水，更容易喝一些。偶尔皇后娘娘也会说，好想喝咖啡，好想喝奶茶，特别在孕早期，不过为了胎宝宝的健康，她还是把渴望忍下去了。
5、水果类 皇后娘娘喜欢指数：5星 皇后娘娘宠幸频率：5星
皇后娘娘最爱吃水果，所以家里从不缺水果，而现在我们更是回归到田园生活，居住在山野村落，周边住的全部是“中国好邻居”—— 一年四季应季的新鲜瓜果，春夏有各种的桃子、西瓜；秋冬有各种的柑橘、柚子。虽然品种不算太多，但都是自树上熟的自然恩赐。数了一下，家里最近吃的水果有：柿子，柑橘，猕猴桃，西柚，柚子，火龙果，石榴，油桃，黄桃，苹果，释迦，菠萝蜜，大蕉……
西柚和柚子富含叶酸，是孕早期的补充维生素和叶酸的好东西;火龙果、猕猴桃、大蕉主要是用来放置便秘的，孕妈的肠道蠕动变缓，很容易会产生便秘的状况；至于其他的水果，大多数都会按照应季的来吃，尽量多吃周边邻居送来的，刚刚从树上摘下来的新鲜水果，保证树上熟，纯天然，安全无任何添加，最适合皇后娘娘吃了。 到现在为止，除了正餐的粥粉面饭，加上这些零食磨磨嘴皮子，也算没让皇后娘娘饿着肚子啦~~~ 说到吃，当然少不了孕期营养品啦！我就顺便说一下我的看法吧，其实孕早期其实宝宝需要的营养不算太多，除了每天一粒0.4mg斯利安叶酸，我们家皇后娘娘也就没有刻意去补充其它了，所以孕早期体重也控制的挺好的，产检结果也是大写的优。
现在进入孕中期了，饮食方面我们也没有刻意增加什么，只是听从医生和朋友的建议，把斯利安叶酸换成了多维片，它可以补充中国妈妈容易缺乏的6种维生素，3种矿物质，毕竟进入孕中期后妈妈和宝宝的营养需求都增加了，孕妈正餐吃得不多，零食很多营养也不太够，多维片包含孕妈妈孕期需要的关键营养素，吃一下的，更省心。
对啦~~~提醒一下孕妈妈们，多维片最好是饭后半小时吃喔，这样营养素吸收最好，我们家皇后娘娘一般是早餐后半小时吃斯利安多维片。
其实孕妈的口味是变化非常大的，加上孕反食欲也会大打折扣，所以想吃点什么就吃点什么吧，零食虽然不是太健康，但是如果吃零食能让孕妈妈们高兴，还是可以吃吃的喔，保证卫生，不要过量就好啦。正所谓零食之路漫漫其修远兮，吾将上网而为她觅食，只要营养搭配均衡，适当吃点零食又何妨。 我推荐的这些零食你最喜欢哪一个呢？ |
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