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怀孕初期有出血症状，所以在家保胎，睡了一周后去建卡。因为前期孕期反应，不想吃饭，大多吃稀饭、面条、水果。 结果第一次建卡的血糖是5.6，被医生要求控制饮食。2周后复查 当时没有太在意，认为是水果吃多了，稍稍控制下就行了。 回来在论坛上查阅，原来血糖高不控制后期要注射胰岛素，而且会形成糖尿病，吓得我抓紧控制饮食。 戒掉一切水果和甜食，用黄瓜和西红柿代替水果。 主食减少米饭量，增加杂粮、蔬菜的摄入。 基本早餐是 一片全麦面包+ 一个鸡蛋+光明如实酸奶OR 鲜奶 10:00 加餐 2片DGI饼干+一杯水 12:10 中餐 一点点米饭 +蔬菜+鱼肉OR虾肉OR 巴掌大的瘦肉 汤只喝素汤 ，比如番茄蛋汤、西瓜蛋汤、冬瓜肉丸汤 不要喝诸如 排骨汤、老母鸡汤 等老火汤 。 下午 15:00 黄瓜OR 西红柿 OR 猕猴桃OR 2片饼干 晚上 18:00 荞麦面条 60克+ 蔬菜+鸡蛋一个 OR 玉米面窝头+ 蔬菜 晚上睡觉前看饥饿情况加全麦面包一片 OR 牛奶 主食基本就中午一餐米饭，还吃的好少。 菜要少油少盐，以炒菜为主。 2周后复查 血糖 5.3 医生说控制的不错，还要继续控制  当时我就崩溃了，基本天天处于吃不饱的状态，怎么还是高。正好产检完过年了。那么多大鱼大肉不让吃，控制饮食太痛苦了。过年后一周我没去复查，怕过年期间吃的影响我血糖，又过了一周才去的。 但在保持上述饮食的基础上，每天中饭后休息20分钟后快步走20分钟 每天晚饭后休息1小时后 快步走40分钟， 每天累计1万步。 今天去复查空腹血糖，已经降到3.96啦  医生说控制的很好 就等24周做糖耐啦。。。。。。。。 |
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