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多囊的判斷是由一系列症狀綜合評價的，當時我的GP也不作判斷，給我轉介的。要是週期正常，或者就是多給點自信試一下吧！但是注意飲食和運動總是沒有壞處的。加油喔！

谢谢你～

明天要去做20周B超检查啦。先生将要第一次亲眼看到腹中宝宝的动作。才想起来好久之前写下来的这些文字，孕期过半，除了与多囊有关的胰岛素抵抗引起了前兆妊娠糖尿病之外，一切安好，让我一度怀疑我是不是怀了个假孕。还是把经历给大家分享，希望会对论坛上的姐妹有点帮助吧。

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今天（2017-9-6）是预计姨妈日前第五天。刚好买了一盒六赠一的验孕棒，居然测出来了秒红的双杠。顺手就给先生转了照片，偷偷地希望他上班忙着呢来不及告诉别人。前一天才听到准妈妈家人不让剖腹产结果一尸两命的新闻，心有恻恻焉。于是马上网购了两本孕产育儿的书，然后淡定地来敲下了这些文字。按照计划，下周一要是姨妈确实缺席，就去看GP讨论以后的安排。

 

我是85年的犟牛，结婚一年多，今年三四月份才在土澳墨村安定下来，开始想宝宝的事情。以前一个人漂洋过海来到澳洲，为了身份奋斗好多年，当中的艰辛就按表不提了。多年的焦虑和辛劳导致内分泌失调，周期长，量少，也没有认真地检查调理。去看GP聊了一下情况，开了B超检查，发现卵巢多囊样变。转介到妇科专科医生，结合了我本人的状况，确定是多囊卵巢综合征。本来一直想要一只有福气的小猪猪，然后就可以对宝宝念叨，爸爸妈妈做牛做马就是为了养你这只猪（先生属马我属牛，然后我爸爸属马妈妈属猪，对这个属相组合算是有执念）。但是有了多囊这个情况，就觉得不能奢求了，属相什么的都无关紧要，最重要的只是有一个健康快乐的宝宝，和一个有爱的小家庭。所以马上就开始为宝宝努力。

 

在这里不得不顺便吐槽一下土澳的GP（全科/家庭医生），深切怀疑他们的医疗训练是否全面。在我多囊确诊前后，见了GP有四五次，差不多每次都给我开抽血检查抽五六管血，但是居然没有一次开对多囊要查的激素项目。所以其实我至今都不知道自己到底是雄高、促黄高、促泌乳高还是别的原因引起的多囊。幸好本菇凉是个科学素养比较高的伪商科女青年，通过查阅相关信息、书籍、文献，积累了我认为比我的GP要深厚的关于多囊方面的知识。妇科专科医生建议我先吃半年的二甲双胍（每福敏Metformin），从姨妈结束后第六天起，隔天行房，先尝试自然受孕。然后我自己研究，在坚持服用二甲双胍的同时，增补叶酸、肌醇（维生素B8）、维生素E、维生素D、锌片和镁片，使用排卵试纸（每个月买排卵试纸贵得叫一个肉痛）和基础体温检测排卵情况（土澳医疗资源紧缺，不能随便就去做B超排卵检测），坚持快走和椭圆机锻炼，坚持低糖低脂饮食。归根究底，要宝宝只是我们的短期目标。而多囊症的中远期管理，应该着眼于防范比正常比率高一大截心血管病及糖尿病的发生，从根本上改变生活习惯。事实证明，我依从上述方法，短期目标至少已经达到了。

 

上面说了许多，是因为备孕以来，一直在讨论区中学习，首先感谢分享的各位姐妹！但是也看到了不少姐妹在灰心丧气，怀疑自己，心里很不是滋味。当然大家可以说我这是事后诸葛亮。说实话，刚查出来多囊的时候我也很焦虑，很茫然。前几个月买各种试纸投入了几百上千澳元，一个又一个白板，甚至连大姨妈都不好好来报道的时候，我也会觉得宝宝遥不可及。但是我选择相信科学，也相信自己。本犟牛真的可以说什么难关都经历过，难道内分泌失调这种小怪，我还能向它投降了不成？32岁无孕史还多囊，国内可能说什么都觉得年纪大了恨不得马上就上促排甚至试管了，但是在土澳真的是一件稀松平常的事。我们要做的，是要从战略上藐视对手，保持良好自信的心态；从战术上重视对手，科学合理地调整饮食和生活习惯。切忌病急乱投医！（请自动重复三遍。）

 

下面总结一下这个周期我到底做了些什么。

l  末次月经8月11日至15日，量非常少，周期推迟了9天，平常周期32-35天。预计排卵日因周期延后而难以确定，因此姨妈结束马上每天测排卵试纸。

l  上周期排卵试纸测不到排卵。本周期没有测到强阳，但是颜色还是有深浅区别，结合基础体温，估计排卵是在26日或27日。使用笑脸笔一直都是圆圈，把试纸拆出来看，25日早上颜色最深，接近对照线，27日早上就淡得几乎看不见了。同时26日下午下腹右侧有排卵痛，就是有一下卵泡破裂的感觉。25日深夜、27日早上都有同房。没有告诉先生是排卵期，就当是自己想要了，先生也很积极。

l  基础体温是明显的三相体温，排卵前36.3左右，排卵后36.8左右，9月2日开始升到了37度以上。

l  坚持服药，坚持吃叶酸、其它营养补充片，坚持低糖低脂饮食，坚持锻炼。我因为血铁数值一直大幅超标，所以没有吃孕妇复合维生素片，而是采取了各种单一营养片组合服用的方法，避开铁质，凑齐其它营养素。先生有吃男士复合营养片。其它比如红糖、黑豆、泡脚、艾炙等流行的方法，全部都没有用过。我在备孕期间所做的每一样，都是亲自翻阅过相关研究文献，经科学实证有效的。尤其提醒对于多囊的姐妹们，红糖一定要慎服。因为有相当大比例的受多囊困扰的女性，同时也会有胰岛素抵抗的情况出现，摄入糖过多（无论是何种形式的糖），是会大幅增加患糖尿病的风险的。

l  顺便提一下，我163，58公斤，在国人的眼中至少都是微胖了，但是其实我的BMI和体脂数值是完全正常的。保持正常的体脂（备孕女性理想值21%）很重要哦。

l  除了体温升高到37度以上之外，没有任何症状，完全跟之前的周期一样。其实每个人的情况都不一样，真心不建议姐妹们套症状。要是紧张，日子够了直接用早孕测试就好了。我使用早孕棒也只是因为周六约了牙医，计划这两天应该测一下，而去测试的。

l  说到这里不得不提一下心态保持的重要性。我婆家娘家都在国内，每次电话也总是在明着暗着催要宝宝。先生没有告诉婆家我有多囊，但是我妈妈是知道的。每次姨妈驾到我都会内疚，再加上我瞒着婆家辞职备孕了，压力非常大，就不多说了。感谢先生一直经济上心理上支持我，为我打掩护，每次都安慰我说不生了没关系，领养也是一样的，最重要的是身体调养好健健康康的。所以我从心理上就直奔长期健康管理这个目标去治疗多囊的，把怀孕看作是万里长征中的小小奖励，从而就避免了急功近利，病急乱投医的思想，能够配合医生的计划，按部就班地来。总想着，缘分到了，宝宝就自然会来了。

 

毕竟我在土澳多年，跟随这边的文化，随意惯了，也放松惯了，大概心态也就和国内不同，因而也比较淡定。真心希望以上点点，能有那么一两句话，会对同走在备孕路上打怪的姐妹们有一点帮助。文笔不好，也请各位见谅了。愿大家都有适合自己的方法，早日有健康的宝宝。

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多囊的判斷是由一系列症狀綜合評價的，當時我的GP也不作判斷，給我轉介的。要是週期正常，或者就是多給點自信試一下吧！但是注意飲食和運動總是沒有壞處的。加油喔！

谢谢你～