母乳是宝宝最好的天然食品，不仅营养丰富，并且含有婴儿所需的抗体，普遍情况证明母乳的宝宝体质都要胜过奶粉喂养的宝宝。可是并不是多有的妈妈的奶水都是又多又好的，还是有很大一部分妈妈的奶水少，无法给予宝宝最基本的口粮供应，产后奶水少怎么办？没有奶水婴儿的正常供应势必会影响宝宝的正常发育，那么在日常生活中奶水不够吃什么可以快速催奶？下奶快的食物推荐给宝妈们。

奶水少快速下奶的食物有哪些？

一、红豆汤

在《产书方》中有记载煮红豆取汁连续饮用可下乳，也可去湿补气，另外红豆汤也可以补血的,哺乳期的妈妈可以多饮用，好处多多。

二、丝瓜络

很多人都知道丝瓜络可以用来洗完，其实丝瓜络还是一味中药材，对于出现乳腺炎症，有包块，而导致的奶水少，乳汁分泌不畅的情况，可以将丝瓜络放在高汤内炖煮引用，有利于调理乳房气血，具有催乳功能。

三、自酿米酒鸡蛋这，特别是农村家庭，在快生产前都会自己酿造米酒，用来产后下奶增奶，米酒能通血脉，鸡蛋加强营养，加红糖用开水冲开直接引用，每日1-2次。坚持服用就可以保证奶水量的供应，这是民间最常见的也是使用最多的一种民间下奶偏方。每天早上可以喝一大碗，坚持每天都喝。

四、鲫鱼通草汤

鲫鱼在民间下奶的口碑非常好，通草也有清热通奶功能，清洗好所有材料，把按照日常烹饪方式鱼煎好后，放入葱白和姜，取三碗水，加通草，多点水小火炖，炖40-60分钟然后起锅，在起锅时放入适量白胡椒粉，注意一定是白胡椒粉。

总结：要从根本上解决奶水不足，对于宝妈来说，最快速有效的追奶方法就是通过中医食疗。目前市场上已经有成品的中医食疗催乳产品哺 ` 全，宝妈不用担心找不到好的中医，也无需四处寻求药方了。

其实奶水不够吃什么可以快速催奶这个问题在民间有很多传统的方法来解决，通过食物的特性对症下药。这里介绍的几种快速下奶的食物，希望能帮到宝妈们。相信通过中医食疗会让宝妈奶水多起来，除此之外，要维持足够的奶量，宝宝早吮吸、多吮吸，这也是足够奶水的关键。