在没有母乳或者母乳不好的时候，往往更多人还是会在第一时间想到用食疗，食物分为饮食食物和中药食物，因为这两种是最安全的，也是世世代代最常用的，可是很多人都不知道产妇吃什么东西能下奶？什么食物催乳最有效？我们一起来看看。

饮食食物

红豆汤  

在《产书方》中有记载煮红豆取汁连续饮用可下乳，也可去湿补气，另外红豆汤也可以补血的,哺乳期的妈妈可以多饮用，好处多多。

木瓜

木瓜又称“乳瓜”，一般都知道木瓜有丰胸功能，其实木瓜还有促进下奶的功能，因为木瓜富含十几种氨基酸及钙、铁、木瓜蛋白酶等营养非常丰富，不仅可以提供营养，还能疏通乳房的经络，具有通乳的功能，同时可和胃化湿。

茭白

茭白不仅好吃而且营养非常丰富，茭白所含有的碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。现今民间多用茭白、猪蹄熬汤使用，有较好快速下奶的催乳作用。

中药食物

阿胶

阿胶主要成分是胶原蛋白，并且胶原蛋白含量很高，传统催奶膳食中的鲫鱼汤和黄豆炖猪蹄就是利用了两者富含胶原蛋白的特性，阿胶所含有的胶原蛋白量是鲫鱼和猪蹄的几十倍之多，提供的母乳产生所需要的大量胶原蛋白物质，有通乳之能。

通草

有利尿清热，通气下乳功效，《外台秘要》和《本草纲目》均有记载，主要作用于奶管系统，疏通奶管，管通奶水也就通了，民间通草猪蹄，通草鲫鱼皆是利用了此功效。

马鞭草

马鞭草最主要的功效是抗炎作用，可内服外敷，对于乳汁淤积，乳络不通造成的奶水不通，可以化淤积通乳络促进乳汁分泌。对哺乳期的乳腺炎有防控作用。

什么食物催乳最有效？看完上面的介绍应该宝妈都有所了解，宝妈们可以借助饮食食物和中药食物通奶。

如果宝妈吃了很多催奶食物试了很多催奶的方法，还是奶水很少，还有宝妈觉得喝催奶汤麻烦担心身体发胖，宝妈可以用哺 湶催奶汤进行调理，哺 湶催奶汤改变了传统中药见效慢、易上火的弊端，不上火、不发胖的素食催奶汤，饮用方便，一冲一泡简单快捷。还有一些宝妈奶水稀也可以用来调理提高奶水质量，哺 湶催乳汤对母乳太稀，质量欠佳的新妈妈是非常管用的。哺 湶催奶汤由中国中医科学院研制的高端催奶汤,32家三甲医院妇产科推荐催乳品牌。