怀孕后就不能吃零食？开玩笑！

猎人一号

发表于 2016-8-26 16:46 |举报

7606570 楼主直达楼

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我怀孕后常常很容易吃饱，然而又很快就肚子饿，少吃多餐已经成为了必然。但是这多餐怎么解决，对于上班族孕妇来讲真是个老大难问题。说没怀孕前吧，吃啥都好，一片面包，一包饼干，什么薯条方便面都吃过。但是怀孕之后，一个人吃两人份，还不能吃那么多垃圾食品，烦恼忧愁啊！

确实，怀孕了以后继续工作，就要常备不少零食。像我之前还没停工的时候也是，抽屉里放了一大堆零食，饿了就吃点饿了又吃点，基本上也没怎么“挨饿”过吧。我看到网上有的说怀孕不能吃零食，我觉得写那个帖子的人对“零食”这个概念有点狭隘，有些小零食其实还是蛮健康的，到底是谁说只有那些垃圾膨化食品或者添加剂食品才是零食的！

上面说了一大堆铺垫，其实我是想给大家分享一下我怀孕时候三餐以外饿肚子的时候会选择的零食喇，对于填补饥饿感妥妥的！

首先一个绝对是水果！不管怀孕前怀孕时还是怀孕后我都会经常吃水果的！新鲜水果里面有很多维生素还有膳食纤维，感觉很清肠胃，对付便秘妥妥的，是有时候也要注意。因为我本身有点胃酸过多，如果肚子饿的时候吃太酸的水果会加重饥饿感，还会反酸。这个水果的品种嘛，在吃的时候要做好选择。反正苹果基本上是不会出错的。不过如果有糖尿病的话，这个属于情况外，我也说不准。含糖量高的就一定不能吃咯。

其次大部分坚果都是非常适合孕妈吃的！我怀的时候就是买了一大把的核桃、开心果、松子、腰果、板栗、夏威夷果、榛子吃。这些坚果含蛋白质、脂肪等等对自己的身体还是胎宝宝的发育都有帮助。据说坚果里面还有什么亚油酸，可以促进大脑发育的。反正就都棒棒哒，而且又填肚子。

最后无论纯奶还是酸奶，反正怀孕之后我是没有再喝咖啡，碳酸饮料和那些什么康XX、统X冰红茶绿茶什么的我一直都不喜欢喝。平日里头可以适量和一些纯牛奶或者酸奶，感觉可以通便缓解便秘，另外也能补充点营养。不过听说过肚子饿的时候单纯喝奶吸收的分量不多，所以我是自己在家有面包机，做了面包带回公司和着奶一起吃喝的。噢对了，还有乳糖不耐受的姐妹应该就看情况喝吧，特别是纯牛奶。这里说的不包括乳酸饮料和加味的奶制品哦

这三个基本是我怀孕上班填肚子的法宝啊！当时还有同事给我说可以吃点饼干啥的，但是我对饼干的爱一般般，总觉得包装的食品都会加些什么防腐剂、添加剂之类的，而且有些饼干膨化之后，吃了也容易上火，所以我一般很少吃。

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