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[饮食营养]

孕妇吃哪些水果好

查看: 6714|回复: 2
发表于 2015-7-3 15:49 |举报
67142 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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  我们都知道,水果的营养价值很高,既能补充人体所需的多种维生素和营养成分,对孕妇而来也是她们整个孕期多不可缺少的。那么,孕妇子啊怀孕期间应该吃哪些水果好呢?
 
  孕期吃这些水果最好
 
  1.火龙果
 
  火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果,食疗、保健的效果都非常好。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身;花青素则抗氧化、抗衰老;特别值得一提的是它还含有丰富的白蛋白,白蛋白能解重金属中毒。
 
  2.樱桃
 
  樱桃所含的铁质特别丰富,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
 
  3.苹果
 
  苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
 
  4.葡萄
 
  葡萄性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。同时葡萄可帮助改善孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷等症状。还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
 
  5.柑橘
 
  柑橘具有营养丰富,其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。但是,柑橘好吃,不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
 
  6.西柚
 
  西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

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天使宝宝 | 发表于 2015-11-24 21:19 | 来自Android
谢谢分享
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四级宝宝 | 发表于 2019-4-20 15:50
谢谢分享,记住了
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