多喝水，大口大口喝，喝到觉得撑来增加肠道压力

多吃粗粮，红薯那些

吃糙米，然后多喝畅优的酸奶，畅优有加木糖醇的，你血糖高，这两种都可以放心吃，对便秘很有效的～

一大早起来倒半杯昨天的水'加半杯刚烧的开水，一起喝，一饮子下去。

实在太难受吃点乳果糖

每天吃个大苹果试试，对我有效果

血糖高还吃火龙果啊，那个含糖不低啊
<br/>可以试试蜂蜜水，还有养乐多效果不错，每天多走动走动，促进肠道蠕动

火龙果是水果里面含糖很高的，虽然不甜。。 香蕉  蜂蜜水。。。。

吃一根香蕉，在多喝水！便秘一个多星期多难受啊，我便秘两天都急得要命了！