去年去台湾在诚品书店买了一本《怀孕前就要做对的三件事》，书里有按生理周期四个阶段的药膳饮食，按照寒性和热性体质，根据月经周期进行食补，我现在是经后期（月经来的7～13天），书上说这段时间刚来完例假，血虚，所以要“补虚养血、补肾滋阴”，促进子宫内膜的修复并维持正常生长，所以这段时间的方药“以滋阴为主，加入少量助阳药物，以达到阴中求阳的目的。”
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<br/>昨晚做了书里的“肉苁蓉煮生蚝”，适合寒性体质，书里的方子：肉苁蓉18.75克，生蚝250克，姜葱适量，米酒半碗，绍兴酒少许。（我昨晚买了185克生蚝，所以材料按照比例有增减，250克生蚝很多，一个人很难吃的完），做法是把肉苁蓉放进平底锅加绍兴酒略炒，姜葱切片，砂锅加入3碗水喝米酒，放入姜葱煮滚之后放入生蚝煮熟之后加盐调味，吃生蚝喝汤就行了。功效是补肾、滋阴。
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14年12月28、29左右是褐色分泌物不知该不该算月经期，到现在1月7号，算不算的话都应该是接近卵泡期结束了。元旦前在网上订了900克的水鱼，今天早上终于快递到家，打开包装看到斩成大块的红红黄黄的水鱼觉得挺对不住它的，为了补我的身子牺牲了卿家性命，希望你别白白牺牲

这个方子也是从书上看来的，说是有助于出现白带拉丝（本人貌似从来没出现过），水鱼约500克加上10克枸杞，10克山茱萸，10克淮山，加少许酒、姜葱放入沙煲煮40多分钟最后加盐调味，吃肉喝汤。煲好之后吃了一碗就吃不动了，有点小腥。不过看汤里的油感觉这东西肯定营养是很充足的。

昨晚老公问要不要去医院监测卵泡，我说不想去，因为上次检测是通畅的左边输卵管排卵，不知道这个月是不是有积水的右边排（每个月是不是分开左右排卵暂时还没搞清楚），如果去检测确实是右边排的话我就会觉得这个月都没什么劲了，还不如不知道。回了句“不去”，脑子里os了这么多潜台词然后自己莫名其妙的就开始生气，还埋怨了老公一番，然后气呼呼的上床睡觉去了，今天早上起来觉得自己的无名火发的也真够无聊的，主动跟老公道了歉，说这个月不想去监测是因为觉得压力大，老公说：好，这个月不去监测了。反正我这个月就还按周期法该干嘛干嘛了。

另计：昨晚2点睡（进步了一小时）；下午跳绳约300个。晚上喝了两大杯红酒。

1月份虽然气温很低，但是中午时候阳光很好，最近出去跑步总是趁阳光最好的时候出去，让身体多吸收一些“阳气”。想想以前总是怕晒黑，出去躲着太阳走，大太阳的时候能不出门就不出门，还动不动怕上火，不吃肉、不吃油炸的东西，一长痘就喝凉茶绿豆汤，本来就是怕冷的人，这么多年攒下来，恐怕体质也越来越寒了。

从14年初开始备孕以来，前半年只是不再避孕，以为随便搞一搞就能怀得上，搞了几个月一直没动静才开始慌了，毕竟年龄也不小了，一备孕更是觉得每个月过的嗖嗖的快。到了下半年开始学习量体温、注意月经周期、排卵期、安排功课，还是月月不中。14年11月份沉不住气去医院检查，激素之类倒是正常，没我之前胡思乱想的严重。有一个测卵巢的指数，我的是在38～40岁之间的那个标准，虽然没有早衰，但是卵子储备量已经不是特别充足。问了医生原因，除了年龄到了之外，跟长期不好的生活习惯比如抽烟、熬夜有很大关系，想想自己二十多岁的时候开始抽烟前几年才戒掉，真是悔不当初。。之前觉得抽烟也就是对肺不好，最多走路比别人多喘喘，但是想不到还有这么多的隐性伤害，好在前几年和老公一起把烟戒了，现在只能更加小心保养卵巢了（说实话备孕之前我都不知道卵巢位置在哪儿，子宫和卵巢的功能之类也分不清楚。。）

跑步的时候边跑边想，二十多岁的时候什么也不懂仗着年轻可劲儿造，现在才尝到了“恶果”，备孕一年有余尚无结果也是正常，十几年没有注意过的问题想一下子就扭转过来也是不可能的。去年11月去医院检查的时候，虽然查出来激素数据都在正常范围内，医生一看病历38周岁，马上把人工授精和试管的资料拍在桌子上让我们考虑。我说想自己再试试，一个月过后又未果，就去了输卵管造影，结果显示一边不通畅，一个年轻的医生又是二话不说拿出两套资料给我和老公看，然后推荐说要不要试一下人工授精，当时我和老公就说回家商量一下再决定。我回到家自习看了资料页又上网查了一下，人工授精适用于男的有性功能障碍或女的子宫位置不容易受孕的，根本不适合我们的case，于是坚定的跟老公说：我们不做人授，再试几个月没结果的话就直接试管。老公表示同意。又过了一段时间去医院监测卵泡，跟一个老点儿的医生说了我们的决定，他说：“你们的情况是不用做人授”，当时我就觉得西医真的是“急于求成”，不管什么样的“病人”，他们都想用最短平快的方法去解决，为“病人”尽快带来他们想要的结果，至于这个过程当中，“病人”付出的代价（不仅是金钱还有身体上的）值不值就是病人自己的考量了，不是他们的责任。

想通了之后我决定还是“治本”，因为“解铃还需系铃人”，先把以前造坏的身体恢复恢复，都到了这份儿上了也不急这几个月了，否则就是试管恐怕成功率也不会很高，十几年没注意过保养过的身体要恢复肯定需要时间，不能急于求成，还是静下心来一步步养成好的习惯，包括在这里盖楼记录。

今天中午慢跑了25分钟，跳绳300下；回到家喝了昨天煲的水鱼汤，晚上艾灸了小腹。这两天又开始量体温，处在低温期，神马时候排卵不清楚。。想要碰上就只有勤做功课了

楼主MM加油，先把身体养好，宝宝会来找你的，这里好多姐姐40岁以上，还不照样自然怀孕，我都41了，一样也在备孕，一起努力，不过，你晚睡对卵巢可不好哦，要改过来

回复 二宝快跑
<br/>楼主MM加油，先把身体养好，宝宝会来找你的，这里好多姐姐40岁以上，还不照样自然怀孕，我都41了，一样也在 ...

<br/><br/>在播种的第一个回复，哈哈～谢谢姐姐的鼓励～我身边的很多朋友也很多都是大龄接近或者超过妈妈，分成两个派别：一派是试管派，认为年龄不饶人，能快就要快；另一派是说：不要着急，顺其自然～我觉得各有利弊，要根据自己身体的状况去做考量，理性对待。
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<br/>看姐姐的名字是准备要二宝了？真好！祝姐姐也快怀上，心想事成～
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<br/>ps：晚睡的坏习惯大力改进中！！！
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同龄。已测出粉印。等待官方血值中！

回复 chm5059
<br/>同龄。已测出粉印。等待官方血值中！

<br/><br/>太好了！撒花～祝贺～～～～等你的官方确认好消息！！～希望能多向你请教～

冬日暖阳下 发表于 2015-01-09 11:12
<br/><br/><br/>太好了！撒花～祝贺～～～～等你的官方确认好消息！！～希望能多向你请教～

谢谢。希望血值正常。大宝那会，尿检怀孕就直接回家休息。然后正常建卡什么的，哪里有现在这样的这么多事情。不过年龄大了，查过如果正常也就放心了。

你可以試試看中醫，雖然效果慢，但是中醫給人信心比較足